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Como lançar um feitiço para o melhor 2020 de todos os tempos, de acordo com uma bruxa moderna

Todos nós já fizemos nossa parte justa das resoluções de Ano Novo no passado. Essas promessas bem-intencionadas para o nosso futuro geralmente começam bem, mas tendem a desaparecer em meados de fevereiro (quando percebemos que não podemos nos comprometer a ser veganos, viciados em ioga que correm oito quilômetros por dia). Mas ainda gostamos muito da ideia de definir nossas intenções para o Ano Novo e instar nossos cérebros a uma nova mentalidade que nos levará até 2020 nos sentindo um pouco mais equilibrados.
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De Zoé «a Kelly: 10 celebridades femininas nas mulheres que mais admiram

Em nosso mundo atual obcecado pela estética, é mais fácil do que nunca deixar a insegurança, o ciúme ou até a animosidade nos tirar o melhor de nós, especialmente quando somos bombardeados com imagens intermináveis ​​do sucesso de outras pessoas diariamente (obrigado, Instagram ). Nem nos inicie o ciclo de notícias sobre celebridades, que vive principalmente em colocar as mulheres umas nas outras.
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Quer se tornar vegano? Você precisa ler isso primeiro

O Veganismo de Alta Vida pode ser bastante confuso. Certamente, todos sabemos que uma dieta vegana é livre de alimentos e ingredientes de origem animal, mas como você pode garantir que está recebendo todas as vitaminas e minerais de que precisa? Claro, você pode tomar uma pílula, mas é sempre uma boa idéia obter o máximo possível de nutrientes da sua comida, não apenas para sua própria saúde, mas também para a saúde de seu saldo bancário.
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Veja como recuperar seu período após sair do controle de natalidade

As prescrições orais de controle de natalidade são entregues a adolescentes e mulheres adultas por várias razões, desde acne hormonal e períodos dolorosos até a prevenção da gravidez. Os anos passam e essas mesmas mulheres começam a pensar em ter filhos, ou talvez apenas querem saber como seus corpos se sentirão sem o fluxo constante de hormônios sintéticos.
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8 divertidos nova-iorquinos compartilham suas dicas de beleza para esconder uma ressaca

Eu moro em Nova York há quase três anos, e rapidamente percebi que os nova-iorquinos são uma raça muito especial de pessoas - principalmente porque todos gostam de se torturar apenas vivendo aqui. Meus amigos e eu brincamos sobre a nossa existência em Nova York, onde os verões cheiram a lixo quente e os invernos parecem crioterapia forçada 24 horas por dia, 7 dias por semana, e ter uma lavadora / secadora na unidade é um motivo tão importante para namorar alguém quanto você realmente gosto deles.
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Renomeie a Narrativa: Como se Exercitar para Trazer Alegria (Ao invés de Medo)

Na busca interminável de nossa sociedade para perder peso, muitos de nós, de má vontade, entram na academia em nome da perda de peso. Somos ensinados a exercitar-se quando nos sentimos culpados por quanto comemos ou a vestir um vestido dois tamanhos pequeno demais em questão de semanas. Enquanto exercitar-se regularmente é uma ótima idéia por várias razões, fazê-lo com o objetivo de perda de peso pode não ser exatamente útil (e não é uma maneira saudável de viver nossas vidas).
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Como saber se você está sofrendo de ansiedade financeira e o que fazer com isso

Se alguma vez você acordou no meio da noite, suor frio e tudo mais, porque você não tem certeza se pode ou não pagar o aluguel - mal está sozinho. De acordo com um relatório recente da American Psychological Association, as preocupações financeiras estão no topo da lista de assuntos pelos quais os americanos estão ansiosos em 2019, e a Fidelity relata que 85% das mulheres estão estressadas com suas finanças.
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Do sexo às saunas: as 9 melhores coisas que você pode fazer por um coração saudável

Manter seu coração saudável é muito importante. Por muito tempo nos disseram que atribuímos objetivos puramente superficiais às nossas viagens de saúde e bem-estar, de braços mais magros a abdominais esculpidos. E embora isso seja bom se você realmente deseja braços mais magros ou mais abdominais esculpidos, há outras coisas a considerar quando se trata de manter a forma e a saúde.
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Os surpreendentes benefícios de beleza de se tornar vegano (de um editor que fez)

Quando perguntado se eu poderia fazer uma dieta vegana por uma semana, considerei minha dieta média de produtos de origem animal: quatro ovos escalfados, sete tigelas de iogurte e mel e uma pitada de cheddar em uma tigela de massa é provavelmente o mínimo que recebo através. E isso antes de eu mencionar também o frango e o peixe na minha dieta, além de um hambúrguer ocasional - mesmo que com moderação.
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As dietas são difíceis, mas essa pode apenas facilitar

Como se vê, o britânico médio iniciará 189 dietas de dar água na boca durante a vida, o que não será bem-sucedido, de acordo com um novo estudo da The Laughing Cow. A pesquisa também descobriu que, como nação, é provável que tentemos três dietas ao longo do próximo ano e que cada uma dure mais de sete semanas.
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É por isso que você tem ansiedade depois de beber, de acordo com a Science

É comum recorrer a um ou dois drinques para relaxar e relaxar quando estiver com os amigos, fazer contatos ou depois de um dia difícil no trabalho. Mas, apesar de sentir-se relaxado no momento, você sabia que, para algumas pessoas, o consumo de álcool pode realmente levar à ansiedade - ou devemos chamá-lo de "hangxiety" - no dia seguinte? ao fazer com que se sinta inicialmente calma e euforia ”, diz Mark Jaffe, psiquiatra do The Beach House Treatment Center.
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O que fazer com a ansiedade das mudanças climáticas, segundo especialistas em saúde mental

Depois de assistir a incêndios na Califórnia (e vários artigos discutem o triste estado das calotas polares e exatamente quanto tempo nos resta até que a Terra se torne inabitável), uma coisa é clara: a mudança climática é real e é aterrorizante. impossível ignorar a ciência e o fato de nosso presidente não acreditar nas mudanças climáticas e ter revertido as regulamentações ambientais desde que assumiu o cargo, a ansiedade em torno desse tópico é alta.
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Quão importante é realmente a raspagem da língua?

Se você nos perguntar, poucas coisas são mais entediantes que o atendimento odontológico. Ao tirar a maquiagem e usar o creme hidratante (e talvez até uma máscara facial), você pode sentir-se luxuoso e relaxante após um longo dia, usar o fio dental e escovar são mais tarefas domésticas. Basta fazê-las o mais rápido possível para não ficar com a boca cheia de cáries na sua próxima visita, certo?
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5 coisas a considerar antes de se exercitar duas vezes por dia

Rachael Finch é uma modelo australiana, apresentadora de televisão, ex-Miss Universo Austrália e participante do Dancing With the Stars Australia. Ela também é um ávido defensor do bem-estar como instrutor certificado e treinador de saúde e como criador do Body by Finch, uma plataforma on-line de saúde e fitness. Hoje em dia, a maioria de nós luta para encontrar tempo para apenas um treino ao longo do dia, e muito menos para fazê-lo duas vezes.
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Veja como é realmente confiável seu aplicativo de ovulação, de acordo com médicos

Embora 99% de eficácia na prevenção da gravidez, quando usados ​​perfeitamente, de acordo com o NHS, os métodos hormonais de controle de natalidade vêm com uma série de efeitos colaterais negativos para muitas mulheres: ganho de peso, mudanças de humor e diminuição da libido, entre outras. Depressão, enxaqueca e ansiedade são mais alguns. Além disso, mais e mais mulheres relatam complicações quando param de usá-lo, como a incapacidade de recuperar o período menstrual ou cãibras dolorosas que o controle de natalidade mascarava.
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Trabalhar em casa pode piorar o esgotamento - aqui está o que fazer

Em maio, a Organização Mundial da Saúde declarou burnout um diagnóstico médico oficial, descrevendo-o como "uma síndrome conceituada como resultado de estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso". Os sintomas incluem exaustão, sentimentos negativos em relação ao trabalho e dificuldade em ter um bom desempenho no trabalho.
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