Bem estar

Eu odeio a escada rolante, mas essa classe mudou completamente minha mente


Eu posso ter muita dificuldade em dizer isso porque pareço uma daquelas pessoas irritantes que afirmação adoro malhar, mas eu realmente ganho uma aula matinal de HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade). O exercício rapidamente se tornou minha maneira de relaxar, relaxar e mudar meu foco antes do trabalho. É também uma das únicas coisas que me ajudam a gerenciar minha ansiedade, e é por isso que faço disso uma prioridade toda semana.

Meu exercício de escolha é geralmente HIIT. Há algo sobre uma sessão de intervalo em ritmo acelerado que realmente ressoa comigo. Talvez isso tenha a ver com a minha natureza energética - daí o motivo pelo qual senti que Sweat It's new class, Guts and Glory, estava chamando meu nome quando foi lançado.

Sweat It London

Sweat É uma academia recém-lançada no centro de Londres que oferece treinamento funcional despojado com uma programação variada de aulas, com foco em uma mistura de força, velocidade e resistência. Embora as aulas tenham um formato, nenhuma sessão é exatamente a mesma, por isso é ideal se você se cansar facilmente do mesmo treino.

O que esperar

Decidi dar uma olhada na classe Guts and Glory, como eu já tinha visto e ouvido todos falando sobre isso nas mídias sociais. Se você gosta do Bootcamp de Barry, isso não é muito diferente. A premissa da classe é que você gasta 50% do seu tempo na esteira e 50% do seu tempo na "plataforma", que é essencialmente uma esteira. Embora gastar 25 minutos correndo o mais rápido possível em uma esteira possa parecer doentio (especialmente para alguém como eu que detesta esteiras), o bom é que a classe é dividida em quatro seções, com cerca de 12 minutos cada. Então você começa na esteira, muda para o tapete, volta para o tapete e depois termina no tapete.

A outra lição da seção da esteira é que você não passa o tempo todo correndo. Parte disso está correndo para a sua vida, sim, mas a outra parte está empurrando manualmente a esteira especialmente projetada em uma inclinação. Embora, do ponto de vista da respiração, seja menos intenso do que correr, você pode realmente sentir o movimento em seus músculos. Além disso, ele oferece um momento para respirar antes de passar para a plataforma.

A parte da plataforma se concentra no peso corporal e nos movimentos ponderados - desde movimentos compostos como agachamentos a abdominais. Não vou mentir - é difícil, especialmente depois que você se exauriu empurrando para cima em uma esteira.

Meu principal argumento deste treino? Eu tentei e testei outras classes baseadas em esteira e imediatamente as demiti, mas esta é para mim. Sim, me esforcei e me senti cansada, mas, refletindo, realmente apreciei aqueles momentos difíceis. Além disso, eu me senti absolutamente incrível, e essa alta durou praticamente o dia todo (mais um bônus de um treino matinal).

Agora, se você é como eu e acha que conseguir um novo kit de ginástica facilita muito o treino, ficará feliz em descobrir minhas novas peças de treino favoritas abaixo.

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Quais são as suas aulas de ginástica favoritas? Venha nos contar na The British Beauty Line.