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Real Talk: O que as salas de vapor realmente fazem?


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Uma sessão de suor sólido na sauna a vapor é uma parte vital de qualquer boa viagem de spa, certo? De fato, é um dos (muito) algumas vezes nos abraçávamos em um ambiente úmido e suado. Todos sabemos que o vapor abre nossos poros, mas o que isso realmente significa? Apesar de noções vagas, há realmente mais benefícios em suar na sauna do que pensávamos. Adoramos um bom banho de vapor aqui em Byrdie, e com quase todos os terapeutas de spa parecendo defender um vapor regular, pensamos que eles deviam gostar de algo ótimo. Para chegar ao fundo das coisas, recrutamos as especialistas Natalie Hart, terapeuta de spa do premiado Titanic Spa de Huddersfield, e Rupert Critchley, MD, um médico de clínica geral e fundador da Viva Skin Clinics de Londres para nos dizer como é um vapor O quarto pode melhorar nossa pele, limpar nossos seios e aliviar os músculos doloridos.

Sauna a vapor vs. Sauna: qual é a diferença?

Para começar, vamos esclarecer essa questão crucial: salas de vapor e saunas são salas super quentes projetadas para elevar a temperatura do corpo, certo? Bem, sim, mas a diferença está no tipo de calor que as saunas e as salas de vapor criam. Com pedras quentes ou um fogão de canalização, a sauna gera calor muito seco, o que, embora seja bom para aumentar a circulação e aliviar os músculos, pode irritar alguns tipos de pele. As salas de vapor, por outro lado, são alimentadas por água fervente, tornando-as muito mais úmidas e cheias de calor "úmido".

É ótimo para uma pele brilhante

Certamente, todos nós fizemos o vapor facial DIY (tigelas de água quente, toalhas sobre a cabeça) para banir alguns cravos e uma sauna a vapor funciona exatamente da mesma maneira - apenas em uma escala maior. "O vapor abre os poros da pele e elimina qualquer congestionamento", explica Critchley. - Você já reparou naquele brilho quente e saudável quando sai da sala de vapor? Isso ocorre porque a terapia a vapor quente aumenta o fluxo sanguíneo periférico, melhorando assim a aparência geral da pele.

O vapor pode combater a pele problemática

Se você sofre de pele seca ou condições que se irritam facilmente com clima extremamente seco ou sudorese (olá eczema e dermatite), uma sauna a vapor pode ser muito melhor para você do que uma sauna. Hart observa que o ar quente e úmido trabalhará para banhar a pele com umidade, hidratando-a em vez de removê-la. A pele oleosa e propensa a acne também pode se beneficiar, pois a umidade pode ajudar a reequilibrar as glândulas sebo hiperativas, enquanto o calor e a umidade trabalham para desobstruir e limpar simultaneamente.

Suar é uma maneira brilhante de desintoxicar

A transpiração é um dos principais processos de desintoxicação do corpo, ajudando a livrar-se das coisas que você não precisa mais. Um bom vapor pode ajudar a acelerar todo esse processo, explica Hart, aumentando a freqüência cardíaca e a temperatura do corpo, induzindo mais transpiração.

Seus seios vão agradecer

As salas de vapor são usadas há muito tempo como uma maneira de abrir e limpar as vias aéreas. Um estudo, em que crianças com infecções respiratórias são submetidas a terapia a vapor, descobriu que o vapor ajuda a aliviar os sintomas e o desconforto durante a recuperação. No entanto, alerta Critchley, é importante consultar o seu médico primeiro se estiver com pressão alta ou baixa, doenças crônicas, problemas respiratórios ou problemas cardíacos. Se você está nos estágios iniciais da gravidez, também é uma boa idéia pular a sauna a vapor, pois alterações na temperatura central podem afetar o fluxo sanguíneo para o bebê.

Adeus dores pós-treino

Assim como as saunas, as salas de vapor podem ajudar a relaxar as articulações duras e os músculos doloridos e doloridos, banhando-os no calor. Um estudo constatou que as saunas e as salas de vapor são particularmente eficazes para ajudar a acelerar a recuperação após as sessões de treinamento de força - o que significa que atingir o vapor depois de explodir os pesos pode salvá-lo daqueles temidos DOMS do dia seguinte (também conhecido como dor muscular de início tardio) .

Poderia ajudá-lo a vencer o estresse

Assim como mergulhar em um banho quente após um longo dia, uma sessão de sauna a vapor pode fazer maravilhas para ajudá-lo a relaxar e acalmar sua mente. Especialmente, diz Hart, se você tentar um spa que infunde o vapor com óleos essenciais calmantes, como lavanda, rosa ou bergamota. Critchley também observa: “As salas de vapor e a sauna são usadas há séculos como um santuário de relaxamento. Ajudará seu corpo a relaxar e reduzir o estresse e a tensão, o que não é apenas benéfico para sua mente, mas também para aquelas dores e dores do dia a dia.

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