Bem estar

10 remédios naturais para a tosse porque está frio demais para sair


Um resfriado intenso quando você sente o muco escorrer pela garganta, tem dificuldade em respirar e perdeu a capacidade de articular verbalmente quaisquer pensamentos porque está tossindo todas as outras palavras é puro inferno. Estamos no meio do "ciclone da bomba" e as chances de adoecer são infelizmente muito altas. Você sempre pode seguir a rota convencional e estocar pastilhas para a tosse e xarope para uma solução rápida, ou pode seguir a rota mais natural e experimentar alguns remédios que pode encontrar na sua despensa. "Os remédios naturais para a tosse carecem de muitos dos efeitos colaterais negativos experimentados com os supressores da tosse farmacêutica. Muitas opções farmacêuticas deixam a pessoa sonolenta com a boca seca e têm um efeito rebote, onde os sintomas pioram quando a droga desaparece", diz o médico naturopata Tara Nayak.

"Tosse natural e remédios para resfriado são tipicamente fórmulas de ervas ou vitaminas que têm ações antivirais, ações de fortalecimento imunológico e suporte de tecido pulmonar", diz quiroprático, acupunturista e naturopata Gabrielle Francis. "Eles não são apenas projetados para matar infecções, mas constroem o sistema imunológico e curam o terreno. A medicina convencional geralmente reduz febres e supressores de tosse ou descongestionantes. Eles estão tratando os sintomas e não alcançando a causa raiz".

Eles funcionam tão bem quanto as opções convencionais? Nayak e Francis parecem pensar assim. "O equívoco mais comum sobre remédios naturais para a tosse é que eles não funcionam", diz Nayak. "No entanto, na maioria das vezes, as pessoas não tomam o remédio com frequência suficiente ou não usam um suplemento / erva de qualidade. A potência e a dosagem de um remédio podem afetar muito sua eficácia".

"Se a febre está baixa e a tosse é catarro branco, provavelmente é um vírus e os remédios naturais funcionam muito bem", diz Francis. "Se a febre estiver alta e a tosse estiver com catarro amarelo ou verde, provavelmente é uma bactéria e pode ser necessário um médico para prescrever um antibiótico". Como sempre, consulte um médico para resfriados graves antes de depender exclusivamente desses remédios naturais para o tratamento, mas se você deseja ficar longe dos medicamentos que encontra na farmácia local, Nayak e Francis nos deram ótimas opções.

Role para baixo para ver os remédios naturais para a tosse que eles recomendam.

Mistura de óleos essenciais

"Este óleo essencial combina ervas que melhoram a função imunológica", diz Francis.

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Gesso Mostarda

"Este é um remédio reconfortante para 'gente velha' que realmente funciona. Para fazer isso, pegue sementes de mostarda ou pó moído e misture com água morna o suficiente para formar uma pasta grossa (consistência da massa de brownie). ou gaze (algo fino o suficiente para que a erva ainda faça contato com a pele). Coloque sobre o peito inteiro e cubra com uma almofada de aquecimento baixo por 10 a 20 minutos antes de dormir. Para um impulso adicional, esfregue algumas gotas de óleo de mamona sobre o peito antes de aplicar o gesso. A pele ficará um pouco vermelha, mas não se preocupe! Remova se a sensação de aquecimento se tornar desconfortável ", diz Nayak.

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N-acetil cisteína

"Para uma tosse com catarro espesso, eu geralmente uso N-acetil cisteína. Este é um aminoácido que pode ser encontrado facilmente em qualquer farmácia local ou mesmo supermercado. O NAC é um poderoso antioxidante que aumenta a produção natural de glutationa do seu corpo. (um forte antioxidante.) No entanto, eu o uso na tosse porque afina muito o muco, rompendo os laços da fleuma grossa. Quando o muco é mais fino, fica mais ralo e fica mais fácil limpar os pulmões. É importante beber uma tonelada de água quando você tem catarro, pois isso ajuda a diluir o muco também ", diz Nayak.

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Vapor

"Eu sempre recomendo a inalação de vapor para tosse profunda. Um pouco de água fervida suavemente em uma tigela com duas a três gotas de óleo essencial de alta qualidade, como lavanda, eucalipto ou tomilho, e depois cubra a cabeça com uma toalha como uma barraca improvisada. Deite-se sobre a tigela e respire profundamente pela boca e entre no peito. Cuidado para não chegar muito perto. Não queremos queimaduras. O vapor é reconfortante e calmante, embora, a princípio, você possa tossir um pouco quando seus pulmões estiverem cheios. usado para o ar úmido e aquecido. Os óleos essenciais podem ter efeitos anti-inflamatórios e antiespasmódicos calmantes. Eles também podem ajudar a abrir as vias aéreas ", diz Nayak.

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Ervas Demulcentes

"Gosto de usar ervas demulcantes para acalmar a garganta quando há tosse seca ou irritada por gotejamento pós-nasal. As ervas demulcentes incluem olmo escorregadio, marshmallow e alcaçuz. As ervas possuem uma grande quantidade de mucilagem que reveste as membranas mucosas da garganta para acalmar aquela sensação áspera, crua e irritada.Eu normalmente dou-as na forma de um chá que pode ser tomado quente ou gelado.A chave aqui é preparar o chá com muita força e deixá-lo em infusão um longo período de tempo. Costumo fazer um lote grande de chá quente, começo a beber 10 minutos depois e mantenho as ervas enquanto tomo o dia inteiro ", diz Nayak.

Fórmula de Equinácea de Ação Rápida

"Essa combinação de ervas acalma os pulmões e as vias respiratórias, construindo as membranas mucosas, suavizando os pulmões e dissolvendo a fleuma nos pulmões que causa tosse", diz Francis.

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Alho

"O alho é um dos meus principais componentes de um bom protocolo de tosse. Você já se perguntou por que sua respiração fede quando você come alho? É porque a principal via de excreção dos óleos voláteis do alho é através dos pulmões. Comer alho cru pode atuar como um antimicrobiano para combater bactérias que podem crescer nos pulmões enquanto você está doente.A chave aqui é cortar o alho e deixá-lo descansar por alguns minutos, porque isso realmente ativa os constituintes medicinais.Eu adiciono alho cru a uma salada vestir ou beber um suco chamado 'The Nasty' quando estou doente. 'The Nasty' (não sei de onde esse nome se originou) é basicamente um suco verde com um monte de folhas verdes escuras para um alto teor de minerais / nutrientes, como como couve, espinafre, etc., pimenta de Caiena, gengibre e alho cru. Não é para os fracos de coração, mas definitivamente fornece os nutrientes de que o sistema imunológico precisa e o soco cru de alho ", diz Nayak.

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Mel e Café

"Houve um estudo realizado no Irã que mostrou que o café moído instantâneo e o café moído juntos eram na verdade tão eficazes quanto um corticosteróide para reduzir a tosse. A receita dada era para uma quantidade grande, mas você certamente pode reduzi-la e torná-la supereficaz" xarope para a tosse.Não está exatamente claro por que eles funcionam melhor juntos do que sozinhos.O mel tem algumas propriedades que os cientistas ainda não descobriram e ainda não foi determinado se a cafeína (conhecida por abrir os pulmões) é o benefício do café. Embora não tenhamos o raciocínio exato de como isso funciona, vale a pena tentar ", diz Nayak.

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Xarope de tomilho

"Sabe-se que o tomilho possui óleos voláteis antimicrobianos, mas também ajuda a diluir o muco. Há muito que se sabe que o tomilho trata infecções respiratórias superiores, tosse, etc. A melhor maneira é adicionar um chá / decocção de tomilho fresco a alguns ingredientes frescos. suco de limão e mel. Para tomar a decocção, basta derramar água quente (sem ferver) o suficiente para cobrir a erva fresca (uma xícara). Deixe em infusão por 20 minutos antes de adicionar a outros ingredientes. Beba o dia todo ", diz Nayak.

Xarope de ervas para o bem-estar brônquico

"Essa combinação de ervas é antiviral, antibacteriana e antimicrobiana, e fortalece as respostas imunológicas e de anticorpos à infecção", diz Francis.