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Crise na meia-vida: por que estou saindo de repente aos 25 anos?


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Existem alguns mitos de beleza generalizados nos quais a maioria de nós cresce acreditando: que dormir com o cabelo molhado lhe dará um resfriado, que fazer a barba faz com que seu cabelo volte a ficar mais espesso e que a acne só acontece com os adolescentes. Durante anos, este último me pareceu um dado, e quando saí da puberdade incólume por surtos, pensei que estava livre. Certamente, uma ou duas espinhas apareceriam logo antes da minha menstruação, mas eram pequenas e desapareciam em questão de dias, deixando um rastro de pigmentação para trás. Historicamente, meus problemas de pele eram eczema e queratose pilar, mas nunca acne. E quando cheguei aos 20 anos, já estava acostumado a isso.

Minha acne adulta parecia que aconteceu da noite para o dia. Fiz 24 anos e, sem aviso prévio, uma constelação de fugas havia se estabelecido nas minhas bochechas e queixo. Quando as manchas apareceram pela primeira vez, eu as ignorei. Eu os cobri com corretivo e presumi que eles iriam embora em alguns dias, como sempre. Mas eles não fizeram. Após cerca de um mês disso, eles se tornaram impossíveis de ignorar. Comecei a sentir que não conhecia mais minha pele e não sabia como cuidar dela.

Meu momento aha sobre a minha pele chegou cerca de um mês após o meu aniversário de 24 anos, quando eu apareci para um tratamento facial com a estética René Rouleau, meu rosto pontilhado com fugas e cicatrizes ativas. "Este é um dia típico para a sua pele?" ela me perguntou. "Eu quero dizer não", eu disse a ela. "Mas isso parece ser o que minha pele é agora. E eu preciso de ajuda."

Conheça o especialista

René Rouleau é um esteticista de celebridades com sede em Austin, TX. Ela também é a fundadora e criadora de sua linha de cuidados com a pele de mesmo nome.

Obter acne como um adulto é assustador. Parece que seu corpo está totalmente fora de controle e que uma fuga pode ocorrer a qualquer momento, sem motivo. Esses sentimentos são válidos, mas, no ano passado, aprendi que a acne adulta não é completamente aleatória. Não está tentando arruinar a sua vida sem sentido. E o mais importante, não é tão incomum quanto eu pensava.

Para compartilhar a verdade sobre a acne adulta, entrei em contato com Rouleau e com Joshua Zeichner, MD, diretor de pesquisa clínica e cosmética do Departamento de Dermatologia do Hospital Mount Sinai. Aqui, eles fornecem informações claras e confiáveis ​​sobre as causas e tratamentos para a acne adulta (muitos dos quais me ajudaram a esclarecer os meus!).

Conheça o especialista

Joshua Zeichner, MD, é o diretor de pesquisa clínica e cosmética do Hospital Mount Sinai, em Nova York, NY. Zeichner ganhou o Elle Skin Genius Award em 2015 e foi destaque em publicações como Allure, Cosmopolitan, Elle e InStyle.

Você está na casa dos 20 anos e de repente está lutando com fugas? Continue rolando para saber por que (e o que você pode fazer sobre isso).

Por que a acne adulta acontece?

Primeiras coisas primeiro: Quais são as razões pelas quais alguém que nunca teve acne na adolescência pode começar a surgir repentinamente aos 20 anos? Segundo Rouleau e Zeichner, as causas mais comuns são estresse, hormônios e dieta.

Acho que a maioria de nós pode concordar que o período de crise no quarto de vida pode ser particularmente de alta pressão e indutor de ansiedade. Isso mostra na nossa pele. "Muitas mulheres na casa dos 20 anos estão ocupadas estudando, trabalhando e socializando, e dormir sete a oito horas por noite nem sempre acontece", diz Rouleau. Estresse e falta de sono induzem a superprodução do hormônio cortisol, que incentiva nossas glândulas sebáceas a criar mais óleo. "Esta é a razão pela qual, em períodos estressantes, as pessoas que sofrem de aumento da acne ficam mais pápulas inflamadas e cheias de pus do que simples espinhas ou cravos".

Nossos 20 anos também podem ser um período complicado hormonalmente. "Muitas mulheres podem estar mudando ou interrompendo o controle de natalidade nesta idade ", diz Zeichner. Isso pode prejudicar o equilíbrio hormonal, levando a surtos.

Além disso, as oscilações hormonais que acompanham nossos períodos não terminam após a adolescência. "As flutuações nos níveis hormonais imediatamente antes e durante o período de uma jovem mulher podem estimular as glândulas sebáceas a produzir excesso de óleo, resultando em fugas mensais", explica Rouleau.

Como você pode diagnosticar isso?

Para descobrir o motivo exato do seu caso de acne adulta, seu primeiro instinto pode ser fugir para o consultório. Mas a melhor dica de Rouleau para chegar a um diagnóstico preciso é a seguinte: Acompanhe sua vida diária com um calendário ou planejador por três meses.

"Está tão É difícil conhecer a causa das crises ", diz Rouleau." Portanto, a melhor maneira de realmente entender como sua vida e hábitos podem afetar sua pele é registrar sua vida diária em um calendário. "O objetivo aqui é encontrar um padrão em torno de sua pele. Então, nas suas anotações, você vai querer acompanhe sua dieta, ciclo menstrual, clima, viagens, sono e outros fatores do estilo de vida que você acha que pode ter um efeito.

Depois de conhecer a causa de sua acne adulta, será infinitamente mais fácil de tratar.

Como você pode consertar isso?

Felizmente, existem várias coisas que você pode fazer para controlar a acne adulta.

1. Mudanças na dieta

Modificar sua dieta, controlar o estresse e ajustar sua rotina de cuidados com a pele pode ajudar a tratar a acne adulta. Em termos de dieta, Rouleau sugere limitar alimentos processados ​​fritos e açucarados, que causam aumentos prolongados de insulina que podem contribuir para a acne hormonal. Se a acne cística é o seu problema, evitar laticínios pode ajudar.

"Como a maioria das vacas leiteiras recebe hormônios de crescimento, o consumo de leite, queijo e iogurte se tornam fatores que influenciam os hormônios endógenos e imitam os hormônios que acionam a produção de óleo na pele para inflamar o processo de acne", explica Rouleau. Ela sugere fazer um experimento cortando todos os produtos lácteos por duas semanas para ver se essa é realmente a causa de seus surtos císticos. Enquanto isso, introduza algumas gorduras livres de leite que adora a pele em sua dieta, como o óleo MCT.

Se você quiser se deliciar um pouco, use chocolate escuro (com moderação), que contém menos ingredientes inflamatórios (por exemplo, açúcar e laticínios) do que chocolate ao leite. Acredita-se também que uma dieta rica em fibras e um intestino saudável promovam uma pele melhor.

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2. Ingestão de Vitamina

Outra solução fácil que aborda dieta, hormônios, e o estresse está tomando vitamina B6 todos os dias da semana antes do seu período. "Este suplemento pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM, melhorando a função metabólica e o metabolismo hormonal", diz Rouleau. "Além disso, a vitamina B6 pode ajudar o corpo a fabricar neurotransmissores, como a serotonina, que ajuda na capacidade do organismo de lidar com o estresse".

3. Controle de natalidade

Se o B6 não for suficiente para ajudar com seus hormônios, considere mudar sua rotina de controle de natalidade, se isso significa mudar o tipo em que você está atualmente ou começar a usá-lo pela primeira vez. "Consulte seu médico para experimentar diferentes tipos de pílulas anticoncepcionais", recomenda Rouleau. "Muitos de meus clientes descobriram que fazer uma mudança pode ter uma influência positiva na diminuição da acne e ocasionais surtos hormonais".

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4. Produtos tópicos

Tratar a acne do lado de fora também é importante. É aí que entram os produtos tópicos para a pele. "Você não sabe onde sua próxima espinha vai aparecer, por isso é importante tratar o rosto inteiro", aconselha Zeichner.

Os principais ingredientes para combater a acne incluem ácido salicílico e peróxido de benzoíla. "Use um limpador de ácido salicílico para remover o excesso de óleo e células mortas da superfície da pele e manter os poros limpos", diz Zeichner. Certifique-se de escolher uma opção sem sulfato, como o limpador de poros renéé Rouleau AHA / BHA, para evitar desidratação e irritação. O peróxido de benzoílo trabalha para eliminar as bactérias causadoras da acne. Se esse ingrediente é muito irritante para usar em todo o seu rosto ", reserve-o para o tratamento", diz Zeichner.

Mas não cometa o erro de sobrecarregar sua pele com combatentes da acne. "Especialmente nos anos 20, é muito importante usar produtos apenas para o seu tipo de pele", diz Rouleau. (Faça este teste útil para descobrir o que é isso para você.)

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5. Terapia da Luz

Se você gosta de experimentar o que há de melhor e mais recente em tecnologia para a pele, Zeichner recomenda que você faça um tratamento de luz em casa para o seu acne.

"Uma máscara de terapia de luz é vantajosa porque trata todo o rosto e não é irritante", diz Zeichner. O rosto é coberto por milhares de tubos, que conectam as glândulas sebáceas à superfície da pele. A luz vermelha nesta nova máscara da Neutrogena promete acalmar a pele inflamada, enquanto a luz azul pretende matar as bactérias causadoras da acne. "Combine a luz com seus tratamentos tradicionais de acne para obter uma abordagem mais poderosa".

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6. Tratamentos com receita médica

Se sua acne não parecer estar indo a lugar algum tão cedo, talvez seja hora de marcar uma consulta com um dermatologista. Eles podem prescrever retinóides, antibióticos, ácido azelaico ou pílulas anticoncepcionais. Eles podem até recomendar tratamentos a laser, que são caros, mas eficazes.

7. Reduza seu estresse

Isso é importante para reduzir fugas, mas também para toda a vida. Encontre atividades e práticas que o ajudem a gerenciar seu estresse. Seja ioga, meditação guiada, exercícios respiratórios, caminhada ou apenas um tempo para si mesmo, faça o que o mantém calmo e calmo - sua pele deve seguir o exemplo.