Pele

O tratamento holístico da pele seca que você ainda não experimentou


Stocksy

Atualmente, existe um complemento para aparentemente todas as doenças - para engrossar e deixar crescer o cabelo, para restaurar sua saúde intestinal e até para energia e relaxamento. Eu até usei uma erva adaptogênica no meu café todas as manhãs como substituto da minha receita do Adderall (naturalmente, não deixe de conversar com seu médico antes de tomar um novo suplemento e discutir possíveis efeitos negativos). Assim, à medida que as tendências de saúde e bem-estar continuam se distorcendo de maneira holística, nos perguntamos se as vitaminas para a pele seca seriam uma solução plausível para adicionar à nossa rotina de cuidados com a pele.

Entrei em contato com um nutricionista de celebridades e um especialista em suplementos por seus pensamentos. Abaixo, encontre as oito vitaminas que você deve tentar manter a pele seca e hidratada.

Vitamina E

"A vitamina E pode ser usada como um complemento e como remédio tópico para a pele seca. Quando tomadas por via oral, as poderosas propriedades antioxidantes da vitamina E podem ajudar a proteger a pele de outros danos. Além disso, atua como um anti-inflamatório para acalmar vermelhidão seca e coceira que acompanha a pele desidratada. Quando usada topicamente, como óleo facial, pode ajudar a prevenir a perda de água da pele, mantendo-a hidratada ", diz a nutricionista Elissa Goodman.

Conheça o especialista

Elissa Goodman é uma nutricionista de celebridades sediada em Los Angeles. Ela é especialista em cura holística através da alimentação, enquanto educa os clientes sobre o poder da nutrição.

Óleo de peixe

"Uma maneira de o seu corpo dizer se você é deficiente em ômega-3 é através da pele seca e com coceira", diz Goodman. "Os ômega-3 são extremamente úteis quando se trata de prevenir a inflamação, por isso, certifique-se de Sementes de linho e peixe são algumas das melhores maneiras de obter ômega-3 em sua dieta, mas se você também não é fã, pode sempre tentar um suplemento de óleo de peixe ".

Luteína e zeaxantina

"Esses dois carotenóides são poderosos antioxidantes que não são produzidos no organismo, por isso precisam ser adicionados à dieta. Um estudo descobriu que a suplementação de luteína e zeaxantina pode aumentar a quantidade de umidade na pele, o que evita que seque. A melhor maneira de colocá-los em sua dieta é através de folhas verdes, por isso, certifique-se de comer bastante couve e espinafre ". diz Goodman.

Vitamina D

"A vitamina D pode ser absorvida pela pele, mas a obtenção de quantidades adequadas também pode afetar a aparência da pele. Níveis baixos de vitamina D3 foram especificamente associados a níveis mais baixos de umidade na pele", observa Goodman.

Zinco

"Não é de admirar que muitas loções e cremes que ajudam a tratar erupções cutâneas e com coceira contenham zinco. O zinco, por causa de seus benefícios anti-inflamatórios, pode prevenir o ressecamento e a vermelhidão da pele. Além disso, ele suporta enzimas que ajudam o sistema imunológico que podem ajudar prevenir condições como o eczema que pode causar pele seca ", explica Goodman.

Óleo de Prímula

"Preenchido com os ácidos graxos de que seu corpo precisa, o óleo de prímula pode ajudar a sustentar a pele saudável e hidratada de dentro para fora. Os ácidos graxos essenciais (AGEs) compreendem os ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 e desempenham um papel fundamental na manutenção da boa pele. saúde ", diz Jeffrey Gladd, MD, membro do Conselho Consultivo da Care / Scientific. "No entanto, nosso corpo não produz naturalmente ácidos graxos essenciais, e, portanto, eles só podem ser obtidos através de nossa dieta e suplementação. O papel do óleo de prímula como um preventivo para a pele seca pode ser fundamental para manter uma boa saúde da pele".

Conheça o especialista

Jeffrey Gladd, MD, é um médico integrador que enfatiza o poder da nutrição na saúde. Seu trabalho o levou a criar uma calculadora de esgotamento nutricional e aconselhar a empresa de vitaminas Care / Of.

Probióticos

"Muitas condições de pele seca estão enraizadas na inflamação", observa Gladd. "Como a inflamação vem do sistema imunológico e a maioria do sistema imunológico vive no trato digestivo, é essencial garantir que você apóie a digestão saudável. Vários estudos recentes demonstraram que os probióticos são essenciais para uma boa saúde intestinal. Parece que natural dizer que o que é bom para o seu intestino é bom para a sua pele ".

Astaxantina

"Pesquisas demonstraram a capacidade desse antioxidante de promover a saúde da pele e prevenir sinais de envelhecimento", diz Gladd. "Os estudos de suporte também demonstraram diretamente o papel da astaxantina na supressão da perda de água da pele. A astaxantina é o que dá ao salmão e ao camarão sua cor coral brilhante e é extraída de microalgas marinhas cultivadas. Como antioxidante, a astaxantina reduz o estresse oxidativo natural sobre a pele. tempo e pode apoiar a retenção de umidade para promover a saúde geral da pele ".

Antes de adicionar esses oito suplementos à sua dieta, não deixe de falar com seu médico.