Bem estar

10 dicas inteligentes para aliviar o estresse de funcionários da A&E e de um paramédico


Free People UK

Em 2015 e 2016, 11,7 milhões de dias úteis foram perdidos devido ao estresse, de acordo com uma Pesquisa da Força de Trabalho. Embora todos possamos ansiar por um dia de edredom em uma segunda-feira particularmente triste, encontrar maneiras de lidar com o estresse está se tornando um problema real no ambiente de trabalho moderno, com mais e mais pessoas citando o estresse como a razão para tirar um dia doente.

De fato, a pesquisa relatou que o estresse era mais prevalente nos setores de serviços públicos (como profissionais de saúde e profissionais de ensino), então como lidam os que trabalham nos setores mais estressantes? Nós decidimos descobrir. Convocamos três mulheres que trabalham na área da saúde: duas são do departamento de acidentes e emergências e a outra é paramédica. Achamos que nossos trabalhos são difíceis, mas o estresse eles tem que lidar diariamente é de alta octanagem.

Continue rolando para descobrir como eles lidam com o estresse no momento e como relaxam no tempo de inatividade.

O Paramédico

"Claramente, trabalhar como paramédico é altamente estressante. A intensidade das chamadas que recebemos, confundidas pelo aumento da demanda e pelo tempo de mudança constante, cria pressão significativa sobre os indivíduos. Há momentos em que esse estresse pode se tornar esmagador, mas para mim, trata-se de dar um passo atrás para sair da situação e respirar fundo antes de continuar ", explica a paramédica Jennifer Green. "Vou sempre passar por listas de verificação na minha cabeça (você pode fazer isso com sua lista de tarefas). Comece do começo e vá a partir daí, um passo de cada vez. Eu uso os exercícios de respiração guiada no meu Fitbit o tempo todo! Acho que realmente me ajuda a focar novamente e me faz tirar alguns minutos depois que a ligação termina. "

"Eu sempre tenho uma rotina definida no final do meu turno. Parece bobagem, mas tirar minhas dragonas e trancar todo o meu kit no meu armário realmente me ajuda a relaxar no final do dia. Sei que depois de concluir essa rotina, meu turno terminou oficialmente e posso relaxar! É quase como se eu também tivesse bloqueado o estresse.

"Como um paramédico, tenho sorte de sermos realmente uma equipe unida. Você acha que seus amigos e colegas costumam dizer que está ficando estressado e atingindo os limites do que pode lidar. Essa é realmente a chave para conseguir através dos tempos mais difíceis. Eu sempre acho que conversar sobre situações no momento, bem como após os eventos, realmente ajuda. Sempre reflito sobre o que aconteceu e se posso mudar alguma coisa na próxima vez, e esse compartilhamento de pensamentos compartilha igualmente o fardo da situação.

"Quando estou em casa, sempre tentarei dedicar tempo sozinho para processar eventos. Não é nada especial, um banho quente com alguns óleos essenciais de lavanda ou lendo meu livro ao sol, mas realmente ajuda, mesmo que seja apenas por meia hora. Também gosto de uma variedade de aplicativos de meditação e relaxamento."

A matrona e a irmã em A&E

Candice Parys é uma irmã sênior em A&E. "Eu costumo nadar para desestressar. Nadar é minha terapia. Eu nado desde muito jovem, e isso sempre me ajudou a desligar. Isso me ajuda a relaxar, fazer exercícios e clarear minha mente, pois sou incapaz de pensar em outra coisa que não seja a duração, a minha técnica e o tempo. "

Katie Gazey é matrona da A&E em Chichester, mas também é co-proprietária de uma empresa de eventos médicos que fornece cobertura médica para eventos como o Festival of Speed. "Além dos meus dois empregos, tenho dois meninos, de 7 e 11 anos, e atualmente estou tentando concluir meu mestrado, então provavelmente estou com um pouco de raiva! A&E é um trabalho de alta pressão, que eu amo", ela conta nos. "E eu trabalho com uma equipe fabulosa.
"Acho que é difícil explicar o gerenciamento do estresse no momento, mas acho que, vindo de uma experiência em A&E, você reconhece que você deve manter a calma para tomar uma decisão segurase não retratar preocupação ou estresse para colegas mais jovens ou familiares de pacientes. Eu acho que é sempre muito importante conhecer seus pontos fortes como líder e também saber quando você precisa perguntar e não ter vergonha de perguntar. Os fatores humanos têm uma influência maciça sobre qualquer trabalho, e ter uma consciência disso, acho, ajuda de várias maneiras.
"Gosto de desligar andando de e para o trabalho de vez em quando e me ligando na minha música. Ter tempo de inatividade com meus filhos também ajuda. Eu uso um aplicativo chamado Headspace, que é excelente para fazer você relaxar e relaxar. "