Bem estar

4 maneiras naturais e apoiadas pela ciência de combater um resfriado, como foi dito por um farmacêutico


A Dra. Mona Vand é uma farmacêutica certificada e especialista em bem-estar que defende soluções mais naturais e holísticas para a dor e o desconforto. Você pode segui-la no Instagram e no YouTube para obter inspiração diária em bem-estar.

Acho que todos podemos concordar que os resfriados são os piores. Você é dolorido, cansado, sedentário, congestionado e improdutivo. Também não ajuda que o seu médico geralmente diga que você tem um vírus, então você não pode realmente fazer nada a respeito, ou que o único remédio é tomar remédios ou antibióticos. Não sou contra quem toma remédios quando necessário, mas geralmente gosto de experimentar remédios naturais primeiro.

Se sinto um resfriado, há várias coisas que faço para prevenir e combater o máximo possível. E essas não são coisas que acabei de inventar! Essas são coisas que aprendi com práticas ayurvédicas, medicina folclórica, rituais antigos e muito mais. Há pesquisas legítimas que provaram que essas são maneiras eficazes de prevenir ou combater um resfriado, por isso espero que elas também possam ajudá-lo.

Sidra de Fogo:

Um pequeno aviso logo de cara: esse remédio tem um gosto absolutamente horrível, mas funciona incrivelmente bem. A sidra de fogo é uma mistura de vinagre de maçã, alho, cebola, raiz-forte, gengibre, açafrão, pimenta e limão - claramente uma combinação de ingredientes super-amarga e picante. É conhecido por ser uma poção antiviral, antibacteriana e antifúngica que ajuda a evitar resfriados. Também aumenta a função imunológica, aumenta o fluxo sanguíneo e a liberação de oxigênio, rompe o muco e pode ajudar seu corpo a remover resíduos dos tecidos. Se seu objetivo é evitar um resfriado, recomendo tirar uma dessas fotos pela manhã ao longo de uma semana ou duas!

Tome NAC (N-acetil L-cisteína):

Se você nunca ouviu falar de NAC, é um aminoácido que nosso corpo usa para criar antioxidantes. O NAC é conhecido por reabastecer o antioxidante mais poderoso do seu corpo, chamado glutationa, e também é conhecido por ajudar com condições respiratórias crônicas, fertilidade e saúde do cérebro. Você pode definitivamente tomá-lo diariamente, mas eu recomendo tomá-lo durante a estação de resfriado / gripe; pesquisas mostraram que o NAC pode reduzir tanto a duração quanto a gravidade da gripe. De fato, em um grande estudo com adultos mais velhos, apenas 25% dos que tomaram NAC experimentaram episódios semelhantes à influenza durante um período de seis meses, em comparação com 79% no grupo placebo. Se você é adulto e está com sintomas de resfriado, tome 600mg de NAC duas vezes por dia para obter a melhor recuperação possível.

Óleo de orégano:

O óleo de orégano tem sido usado em muitas práticas antigas de cura para tratar coisas como resfriados, gripes e muito mais. Há muitos benefícios em incorporar o óleo de orégano em sua rotina diária, mas é especialmente importante quando você está tentando evitar ou se livrar de um resfriado. Com base em pesquisas, os óleos voláteis do orégano (timol e carvacrol) têm propriedades antivirais, antibacterianas e anti-inflamatórias - todos extremamente úteis quando se trata de se livrar naturalmente do resfriado. Ao comprar suplementos de óleo de orégano, tente encontrar o orégano P73; esta é uma mistura específica de vários oréganos medicinais selvagens de alto grau que é conhecido por ser o mais eficaz.

Sabugueiro:

Embora as propriedades de combate à gripe do sabugueiro tenham sido reconhecidas na medicina popular, houve um aumento recente que tornou a planta do sabugueiro mais moderna do que nunca. Talvez você tenha visto xarope de sabugueiro em sua loja local de alimentos integrais ou de saúde. Se você não tiver certeza do que é, é um pequeno fruto da árvore Sambucus que, em última análise, é extraído para ser usado no tratamento da gripe, infecções, ciática, dores de cabeça, dor dentária, dor dentária, dor no coração e dor nos nervos. Em um estudo recente, os pesquisadores descobriram que os compostos de sabugueiro podem inibir diretamente a entrada e a replicação do vírus nas células humanas e ajudar a fortalecer a resposta imune de uma pessoa ao vírus. Isso significa que é um tratamento eficaz para resfriados e gripes. pegue uma ou duas garrafas na loja mais próxima - ou você também pode comprá-las na Amazon.

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