Bem estar

Como adormecer quando está a um milhão de graus lá fora e você está odiando a vida


Urban Outfitters

Francamente, quando me mudei para Los Angeles, percebi que minhas noites de verão sem dormir estavam atrás de mim. Percebo que essa era provavelmente uma noção equivocada, mas ouça: passei a maior parte da minha vida na costa leste, que, além de ter atingido temperaturas bastante astronômicas em julho e agosto, torna-se uma sauna de verdade quando você joga na umidade. Combine isso com a falta de ar-condicionado no meu apartamento no Brooklyn, e você pode entender por que eu esperava que, ao transferir para um clima seco, nunca mais tivesse que ficar acordado às três da manhã com suor na testa, implorando. o universo, pelo menos, deixe-me adormecer.

Só nesta semana foi um exemplo de como eu estava errado: estamos no meio de uma onda de calor abrasadora no sul da Califórnia, que basicamente transformou meu apartamento em um forno de 600 pés quadrados, mesmo depois que o mercúrio mergulha à noite. E, embora eu certamente tenha usado alguns truques para encontrar pijamas de alívio, por um lado, e colocar um ventilador pequeno, mas poderoso, ao lado da minha cama, no final das contas, eles apenas tornam o sono um pouco mais suportável. Estava na hora de chamar mais atenção - e depois de pesquisar um grupo de mulheres de verdade em um grupo popular de bem-estar no Facebook, eu já tenho algumas novas estratégias fascinantes para experimentar. (E eu quero dizerfascinante-Múltiplas pessoas aconselharam congelar meus pés.)

Descubra como dormir melhor neste verão abaixo.

Congele sua fronha

Fronha de travesseiro de seda

"Coloque sua fronha no freezer antes de ir para a cama! Então deixe-a derreter quando você adormecer. Isso me salva todas as noites." -Lauren

Mantenha a água fria à mão a noite toda

"Encha uma garrafa de água com gelo e mantenha-a na cama - derreterá e você tomará uma bebida gelada se acordar sem precisar sair da cama." -Nicole

Aplique alguns óleos essenciais de resfriamento

Óleo essencial de hortelã-pimenta Aura Cacia

"Tome um banho frio e esfregue a parte de trás do pescoço com óleo de hortelã-pimenta." -Alana

Mergulhe com água fria antes de dormir

"Eu cresci em uma cidade super quente (Hong Kong). Eu tenho esse hábito estranho desde criança, que lava minhas mãos e pés em água muito fria imediatamente antes da hora de dormir. Isso me faz sentir muito mais frio e acalma qualquer inchaço da caminhada no calor o dia todo! " -Tina

(ou mesmo enquanto você dorme)

"Coloquei um pano molhado e frio na testa e durmo. Isso realmente me ajuda!" -Jess

Um fluxo constante de névoa também funciona

Umidificador ultra-sônico de névoa fresca por gota de guindaste

"Um umidificador de névoa legal ajuda!" -Lara

Tente manter os pés frescos

"Morador de Londres aqui, e nós, como regra, não temos ar condicionado em nossos apartamentos, e pode ficar tão quente no verão. Para combater o calor, eu sempre me concentro em esfriar meus pés. Vou encher o vazio grandes garrafas de plástico com água e congelo-as. Eu as mantenho em pé quando vou para a cama. Parece estranho, mas funciona para mim! " -Jasmim

Seja estratégico sobre onde você coloca seu fã

"Ter um ventilador na janela faz uma grande diferença, porque puxa o ar de fora para que seu quarto pareça menos abafado". -Caroline

Crie seu próprio A / C

"Coloque um recipiente cheio de gelo na frente do seu ventilador. Ouvi coisas boas sobre essa técnica." -Christine

Repense sua roupa de cama

"A privacidade cega para proteger do pior do calor e da roupa de cama leve". -Molly

Os nomes foram alterados.

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