Maquiagem

6 vitaminas para unhas para reverter pontas finas e quebradiças


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Você não sente que tem sua vida juntos quando suas unhas estão prosperando? Mesmo. Há algo sobre a sensação de unhas compridas e fortes com uma nova pintura que pode mudar o dia inteiro. Por outro lado, quebrar uma unha é absolutamente desanimador, mas se você sentir que suas unhas estão sempre quebrando ou foram curtas e grossas para sempre, não perca a esperança ainda. Isso é apenas um sinal de que você não está dando a seus dígitos o TLC que eles precisam.

Uma das melhores coisas que podemos fazer para as unhas A + é tomar vitaminas. Vitaminas para unhas contêm os nutrientes para fortalecer os dígitos quebradiços e dar-lhe o comprimento que você procura. Pense em ter unhas fortes, como ter nutrientes saudáveis ​​para o cabelo. necessário. Convocamos dois médicos líderes em medicina podológica, Jackie Sutera e Emily Splichal, para nos informar sobre as melhores vitaminas para unhas e suas opiniões sobre como alcançar as metas desejadas.

ЂњSe você notar lascar e quebrar as unhas com frequência, este é um sinal de que pode estar com deficiência de nutrientesexplica Splichal. - Você também pode perceber que sua pele está seca, seu cabelo está quebradiço e suas unhas estão rachadas, pois as deficiências normalmente acontecem ao mesmo tempo.

Ao tentar fortalecer e crescer as unhas, é preciso ser consistente e paciente com o processo, diz Sutera:A maioria das pessoas relata mudanças visíveis após a marca de dois meses.E, de acordo com Splichal, você pode ter que esperar ainda mais por mudanças reais. Normalmente, você deseja permitir que pelo menos um mês de suplementação consistente anote um efeito ou alteração. No entanto, às vezes pode levar até três meses para se obter um benefício ”, explica Splichal. Mas os suplementos não são uma solução única. • Além de uma dieta saudável e cheia de frutas e legumes frescos, sugiro que vitaminas para unhas sejam tomadas diariamente por toda a vida. Essas mudanças saudáveis ​​são hábitos de estilo de vida que não devem ser feitos apenas por um mês e você volta a maus hábitos.

Continue procurando as vitaminas que darão vida às suas unhas.

Biotina

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A vitamina favorita das unhas de Sutera é a biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H: "Eu chamo de pílula de beleza porque aumenta a espessura das unhas e diminui a divisão em indivíduos com unhas quebradiças". De fato, de acordo com dois estudos apresentados em O jornal New York Times, vários pacientes notaram unhas mais fortes e mais longas depois de tomar biotina por alguns meses.

"A biotina é um nutriente que desempenha um papel importante na manutenção da saúde de nossos cabelos, unhas e pele", diz ela. É comumente adicionado a produtos de beleza para cabelos e pele, embora se acredite que seja melhor absorvido e mais benéfico quando ingerido. Sua recomendação de compra? "Procure marcas de alta qualidade como a Natrol".

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Splichal também acredita em biotina. Seu objetivo é a opção acima da Solgar.

Vitamina C

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A vitamina C provou ajudar nosso corpo a produzir colágeno, que é uma proteína essencial que fortalece tremendamente as unhas. A deficiência de vitamina C pode resultar em unhas quebradiças, e é por isso que a Splichal recomenda a vitamina C da Life Extension por causa de seus ingredientes confiáveis.

Óleo de groselha preta

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A groselha preta é uma fruta comumente encontrada na Europa e na Ásia e, quando ingerida em forma de suplemento de ervas, comprovadamente fortalece as unhas fracas em mais de seis a oito semanas. Segundo Splichal, a groselha preta carrega gorduras saudáveis ​​que darão às unhas a proteína de que precisam.

Aminoácidos de cadeia ramificada

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Aminoácidos de cadeia ramificada ajudam na reparação e regeneração de tecidos nas unhas. Mais importante, Splichal observa que eles fornecem às unhas muita proteína para o crescimento das unhas.

Óleo de Krill

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Este é outro dos elementos essenciais da Splichal para as unhas, porque o óleo de krill contém nutrientes importantes, como ácidos graxos ômega-3, biotina e zinco. Todos esses produtos comprovadamente ajudam a estimular o crescimento, a força e a saúde geral das unhas.

A seguir, veja como um pequeno segredo fará maravilhas para suas unhas.