Bem estar

4 maneiras fáceis de vencer o inchaço pós-ação de graças


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Quem não ama o Dia de Ação de Graças? Mas a barriga pós-jantar induzida por sódio e laticínios? Não muito. Se você está planejando fazer compras na Black Friday, se reunir com velhos amigos ou continuar se relacionando com a família de sua S.O., o inchaço é não algo que você deseja lidar depois de jantar. A dor, a lentidão, o sentimento geral de "blá" - nada disso é propício para a alegria do feriado. Felizmente, encontramos alguns métodos simples e comprovados para combater o excesso de peso da água e do gás para levá-lo de volta às festividades antes que você possa dizer purê de batatas.

Continue rolando para as maneiras mais rápidas de eliminar o inchaço.

Beber água

Garrafa de água de vidro Bkr Elle

Água, água e mais água ajudarão a eliminar o excesso de sódio do sistema. Tente adicionar limão a alguns desses copos de oito onças, principalmente de manhã, para ajudar na digestão e reduzir a quantidade de sal retida em seu corpo. Adicione o limão a caloroso água para o efeito máximo.

Skip the Dairy

Os laticínios são um culpado comum de inchaço e correm desenfreados mesmo no jantar de Ação de Graças (mas, garoto, nós amamos a caçarola de feijão verde e o suflê de batata cremoso?). De manhã, pule o creme de café, iogurte ou cereal no café da manhã e, em vez disso, tente um batido para ajudá-lo a começar o dia com uma nota desintoxicante e saudável. Em seguida, limite a ingestão de laticínios na mesa de jantar.

Pepe Leon

Obtenha seu gengibre

Segundo os fundadores da Tone It Up Katrina Hodgson e Karena Dawn, o gengibre éaO ingrediente número um para o inchaço. Portanto, se você toma chá de gengibre, suco de gengibre fresco ou faz sua própria injeção de limão (para ser consumido imediatamente após uma grande refeição), você pode recorrer a esse tempero para ajudar a acalmar seu sistema digestivo. (Aqui estão mais cinco benefícios surpreendentes do gengibre para a beleza.)

Sweat It Out

Se você tiver tempo, nada como suar para reduzir o inchaço. De acordo com Hodgson e Dawn, um treino rápido pode fazer maravilhas para inchaço e gases desconfortáveis. Seja em um quarto de hotel ou em sua sala de família, até os exercícios mais simples em casa podem ajudar.

A seguir: os alimentos de Ação de Graças que são realmente ótimos para a sua pele.

Esta história foi publicada originalmente em uma data anterior e, desde então, foi atualizada.