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Embora eu possa felizmente passar horas em meditação e me aprofundar no meu subconsciente, mas sempre enfrentei um bloqueio quando se trata de mover meu corpo, uma desconexão. Quer se trate de uma aula HIIT ou de spinning, me senti bem depois, mas durante a aula, sempre senti que estava me submetendo a algum tipo de punição. Com o tempo, comecei a equiparar movimento com sofrimento. Não é ideal.

Eu queria voltar a sintonizar com o meu corpo novamente, mas eu estava realmente negligenciando isso, porque simplesmente não conseguia encontrar minhas coisas. Então tirei a pressão e comecei a pensar sobre o que realmente gostava de fazer e que estava dançando. Não o tipo de dança coreografada, "siga cada movimento", embora - o tipo de dança "livre" como ninguém está assistindo ". Assim como no início de cada nova jornada, criei uma lista de reprodução cheia de músicas para as quais eu poderia mudar.

Acertei meu cronômetro por 30 minutos, tirei meus tênis e dancei sozinha no meu quarto. De nenhuma maneira definida ou definida, eu apenas permiti que meu corpo fizesse o que era bom. O cronômetro tocou, mas eu continuei. Eu estava suando, mas o mais importante, estava gostando de cada momento. Ele estava me dando o mesmo nível espiritual que eu tive depois de me envolver em um dos meus rituais alternativos de bem-estar, e fiquei viciado. Antes que eu percebesse, eu estava dançando dessa maneira incrivelmente libertadora quase todos os dias.

Eu também não sou o único, pois a dança extática se tornou um movimento e uma comunidade. Para saber mais, conversei com Donna Carroll, criadora e co-fundadora da Ecstatic Dance Oakland, que agora tem uma localização no Reino Unido.

O que é dança extática?

Ter uma sessão de dança fortalecedora parece bastante transformadora e curativa. O poder disso reside no fato de que não há expectativas, mas quando se organiza, perde isso? Carroll explica do que se trata.

"Na Dança extática, acreditamos que dançar livremente é um ato de coragem. Trata-se de obter ótimos exercícios, libertar sua mente e corpo e conectar-se a você e a outras pessoas em um espaço seguro e saudável. A dança como meditação é tão antiga quanto o próprio homem, e a dança sagrada de forma livre está presente em muitas culturas e religiões. A dança em êxtase capacita pessoas de todas as formas, tamanhos e origens a se expressarem livremente ", diz ela.

Eu posso atestar esse sentimento de me conectar de uma maneira que só tive com práticas "estáticas", como meditação. Carroll compartilha a jornada que ela segue quando está dançando: "É minha prática espiritual; minha oração. É meu playground e minha terapia. A pista de dança é minha professora.

"Quando estou dançando, sinto que deixo de lado as histórias passadas e os desejos futuros; que meu corpo é levado pela carona pela música. Começo a me sentir inteiro novamente quando me afundo mais profundamente e ouço a batida. do meu coração, que se sincroniza com a batida da música que ecoa a batida do universo. Eu me sinto segura. "

@ecstatic_dance

Como eu faço isso?

Quando você está em um ambiente de dança tradicional - seja uma aula de dança de hip-hop ou dançando em torno de mesas no bar - sempre há essa sensação de que você precisa acertar os movimentos. Carroll explica por que esse estilo de dança não é assim, pois trata-se de "sair da cabeça e entrar no corpo. Não é a aparência do movimento. É a maneira como ele se sente. Você verá uma grande variedade de danças em um dado momento - desde movimentos fluentes ao estilo tai chi, passando para cima e para baixo, para dançar, para simplesmente caminhar ou sentar em meditação "

Caroll acrescenta: "Você é incentivado a se mover da maneira que desejar. Você pode usar qualquer coisa que permita que você se mova confortavelmente, e os sapatos não são necessários. A jornada musical começa suavemente e se eleva a um estado de êxtase, desacelerando no final como um músico ao vivo assume uma cura sonora do tipo Savasana ".

@ecstatic_dance

Onde posso fazer isso e sozinho?

Eu amei todos os momentos de poder dançar sozinho e, de certa forma, tem sido uma oportunidade para redescobrir meu corpo. Tornou-se parte do meu dia que eu posso aproveitar como prática individual, para que você possa fazer isso sozinho. Mas uma grande parte da dança em êxtase também é a comunidade e compartilha espaço com outras pessoas.

Carroll diz: "É um recipiente seguro, se estamos dançando sozinhos ou com outras pessoas. Quando as pessoas dançam juntas, elas envolvem seus movimentos nos da consciência grupal maior. A parte comum de nós anseia por outras pessoas - por companhia, contato com a pele. , contato visual e algo maior e mais importante que nossos próprios problemas ".

Há um desejo em todas as nossas almas de sentir que estamos conectados a algo maior do que sentir que pertencemos a algum lugar. Eu encontrei esse sentimento de pertencer à pista de dança. Quando a pista de dança está cheia de pessoas pulando para cima e para baixo juntas, braços erguidos em direção ao teto em êxtase, esqueço meu pequeno mundo e minha solidão ".

Essa necessidade de pertencer é tão compreensível, pois é fácil esquecer como estamos desconectados na vida real, pois a maioria das nossas conexões é baseada on-line. Se você quiser experimentar a dança extática em um grupo, poderá participar da Ecstatic Dance UK no primeiro domingo de cada mês. Você também pode participar de aulas em todo o Reino Unido no 5Rhythms, em Londres, com o URUBU e para pesquisar eventos de dança em êxtase locais no Meetup para encontrar sua comunidade de dança com os pés descalços.

A seguir, os artigos para a rua que tornarão seu quarto ainda mais aconchegante.