Bem estar

As pessoas estão perdendo até 7 kg por semana nesta dieta cult da velha escola


Colheita meio cozida

Enquanto muitos planos de comer moda passageira aumentam e caem em popularidade mais rapidamente do que você pode dizer "panqueca de farelo de aveia" (olhando para você, Dr. Dukan), pode surpreendê-lo saber que existem algumas dietas que surgem continuamente na Internet a cada poucos anos. (Veja: Souping, a dieta militar, o Master Cleanse e a desintoxicação de limão por conta própria.) O mais recente regime de perda de peso a ressurgir? A dieta GM.

De acordo com O australiano, esse plano de emagrecimento pouco conhecido era muito popular nos anos 80 e recentemente ressurgiu das interwebs, ganhando toda uma nova geração de devotos. Nomeado por sua associação um tanto estranha com a General Motors - aparentemente foi originalmente desenvolvido para uso por funcionários da empresa - há rumores de ter sido testado no centro de pesquisa Johns Hopkins antes de ser aprovado para uso. Hoje em dia, os fóruns de perda de peso estão se transformando em uma tempestade, com muitos encantados com a promessa de rápidas perdas de até sete quilos por semana. De fato, no ano passado, o Google listou a dieta GM como uma das mais pesquisadas, com Paleo e 5: 2.

Continue rolando para descobrir o que está envolvido.

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O que é isso?

Basicamente, é um plano de refeições de sete dias que promete rápida perda de peso. Como ele realmente funciona é um pouco de mistério (além de uma restrição óbvia de calorias), mas dependendo do que você lê, fatores como consumir menos carboidratos e açúcares adicionados e comer muita fibra podem estar envolvidos. O plano alimentar em si é estranho, para dizer o mínimo. Desde o menu exclusivo de carne e tomate do dia 5, até o café da manhã com arroz integral do dia 7, a dieta apresenta uma variedade aparentemente aleatória de alimentos.

Colheita meio cozida

O que você come?

Dia 1:Envolve estritamente frutas, mas não bananas. (É recomendável que você coma principalmente melão.)

Dia 2: Legumes ilimitados, crus ou cozidos, e uma batata assada no café da manhã.

Dia 3:Uma mistura de frutas e vegetais. Sem banana ou batata.

Dia 4:Um combo interessante - oito bananas pequenas e três copos de leite desnatado.

Dia 5:Â Precisamente seis tomates inteiros e aproximadamente 60 gramas de carne bovina. Se você é vegetariano, pode substituir o queijo cottage.

Dia 6:Cerca de 60 gramas de carne novamente, além de vegetais ilimitados.

Dia 7:Â Permite arroz integral, suco de frutas e vegetais ilimitados.

Chá verde e café preto também são permitidos, e oito a 10 copos de água são necessários diariamente. Se você é atormentado por dores de fome insuportáveis, é recomendável consumir uma sopa à base de repolho, conforme necessário.

Então, isso funciona?

De acordo comO australiano, Os participantes da GM relataram perdas de até sete quilos em uma semana. No Reddit, onde os seguidores do plano alimentar se reúnem para discutir resultados, o usuário Billsill diz que perdeu pouco menos de cinco quilos. Em outro fórum, Moto Girl publicou uma perda de mais de três quilos. Mas, embora essas histórias de emagrecimento pareçam impressionantes, o que é menos conhecido é quantos participantes mantiveram seu novo peso ao mudar para uma dieta equilibrada. Nosso palpite? Nao muitos.

Como sempre, recomendamos reservar com um especialista em perda de peso antes de iniciar qualquer tipo de plano alimentar restrito ou regime de exercícios para maximizar suas chances de sucesso e a saúde geral do processo.

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