Bem estar

Como emagrecer antes de um grande evento, de acordo com a nutricionista da Kardashians


Getty / Jon Kopaloff

Se você é como eu, a qualquer momento antes de um evento, férias ou realmente qualquer ocasião que exija um milhão de dólares, você planeja um esquema elaborado para entrar em forma, comprar refeições limpas e iniciar seu novo estilo de vida saudável. semanas de antecedência. Embora você tenha planejado perder peso antes do evento mencionado, você os joga pela janela e, alguns dias antes, percebe que é hora da crise. Dietas intensivas não são a nossa coisa, então você não encontrará nenhum tipo de fome, beba essa mistura de limão, pimenta e água e só issoTipo de plano aqui. Em vez disso, tocamos o cérebro do idealizador Philip Goglia, nutricionista para estrelas como as Kardashians, Brie Larson e Cara Delevingne, por seus truques rápidos para deixar os clientes prontos para o tapete vermelho sem privar seus corpos.

Conheça o especialista

Philip Goglia é um nutricionista de celebridades e fundador da Performance Fitness Concepts, uma clínica baseada em física e nutrição em Santa Monica, CA. Goglia foi consultora dos filmes da Marvel, criou um romance sobre saúde e bem-estar, além de aparecer em revistas como People, In Touch e Men's Fitness.

E embora essas dicas sejam ótimas para uma rápida lavagem, desbotar e tonificar antes de andar no tapete vermelho (ou na calçada que antecede a festa de aniversário de seu amigo), a Goglia também tem um programa incrível que nos ajuda meros mortais entram em forma em uma semana. Ele o chama de G-Plan, o primeiro plano de refeições on-line de sete dias para usuários, com base no tipo de corpo metabólico. Você só precisará fazer o teste com antecedência, para que o plano possa ser personalizado de acordo com as suas necessidades, e você estará pronto para começar! Mas se você não tiver sete dias (ou os fundos para apoiar o conselho de uma nutricionista de celebridades), tente os truques abaixo para soluções rápidas em uma pitada.

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"Na noite anterior, sugiro tomar um banho de sal Epsom. Você adiciona 12 libras de sal Epsom em água quente, deixe de molho por 20 minutos, lave com água fria, vá para a cama e acorde mais magro!" diz Goglia. 12 libras podem parecer muito, mas o objetivo é perder peso da água, de modo que o teor de sal é muito alto, ao contrário de algumas xícaras para um banho de lazer. No entanto, sugerimos um pouco de hidratação pós-banho, para que sua pele não escale devido à desidratação.

Comer e beber pepinos

Garrafa de água incomum do infusor do pepino dos bens

"Adicione pepino à sua água para promover a perda de peso", diz Goglia. Pepino contém propriedades anti-inflamatórias e também é um diurético. Tchau, inchaço!

Blogs do Becca Haf

Mexa-se

Isso pode não ser um rápido correção, mas Goglia diz que apenas uma hora por dia de treino é fundamental para se preparar para o evento. "Faça uma hora de cardio diariamente, seis dias por semana, um cardio cardíaco estático alternativo, com um padrão de intervalo dinâmico cardio todos os dias. E, é claro, beba um litro de água durante o exercício".

Blog da Acquaria

Ignorar o Fizz

"Beba água parada, não com gás", diz Goglia. "Tente beber minimamente meia onça por quilo de peso corporal diariamente. O máximo é uma onça por uma libra de peso corporal diariamente."

Philglas & Swiggot

Veja Ya, Laticínios (e Álcool)

"Não coma pão, laticínios ou beba álcool 12 dias antes do evento", diz Goglia, "e sem amido à noite! Coma peixe e legumes apenas no jantar, mas fique longe de vegetais inchados, como brócolis, couve-flor e milho. . "

Esteja preparado"

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Você já ouviu falar em colocar a Preparação H sob seus olhos para apertar as sacolas, mas Goglia sugere aplicá-la em outro lugar também. (Não, não .) "Use pequenas quantidades de Preparação H sob os olhos, parte posterior das pernas e sob o queixo duas noites antes e na noite anterior a um evento para ajudar a esticar a pele."

O que você faz para se preparar para um grande evento? Conte-nos seus segredos abaixo!

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