Bem estar

Eu perdi o amor com o giro - o remo poderia ser uma boa recuperação?


Para começar, você deve saber que não me exercito adequadamente há meses. Não tenho vergonha disso, fará sentido quando eu explicar como levar essa nova aula me leva a quase vomitar e desmaiar ... Mas mais sobre isso mais tarde.

Basicamente, eu estava cansado da minha antiga rotina de giro e, sem ninguém para ir, eu também tinha eliminado a corrida. Então eu estava procurando por aUma coisa que me levaria de volta à onda de exercícios novamente, uma nova turma de fitness que seria igualmente divertida e eficaz. E foi aí que ouvi falar sobre a florescente cena de remo da butique borbulhando em Londres e sem nada a perder, fiz uma reserva para experimentar o treino de corpo inteiro na GROW Fitness.

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Sem saber o que esperar, entrei no estúdio e, timidamente, peguei o mesmo equipamento que pareciam os participantes mais experientes reunidos: uma esteira e dois conjuntos de pesos. Obvs Fui pelos pesos mais leves possíveis - minha força na parte superior do corpo é ridícula.

Como em outras sessões do HIIT, a classe é dividida em dois grupos, e você alterna entre as máquinas de remo e o chão. Começamos com alguns exercícios simples e agradáveis ​​de aquecimento, e não sendo particularmente de boa forma, eu não fazia ideia do que qualquer um dos nomes significava, mas, felizmente, o instrutor os apresenta para você. Comecei a primeira rodada nos tatames e, sim, meus braços medrosos lutavam para segurar os pesos pelo tempo previsto e sim, minha técnica de burpee deixa muito a desejar, mas na verdade não me importei. Eu senti como se estivesse ativando meu corpo mais uma vez, e esse é um sentimento bastante fortalecedor.

Grow Fitness

Mas foi na máquina de remo que eu realmente me envolvi. Desesperada para não deixar que as mulheres de ambos os lados ultrapassem meus esforços, remava o mais rápido que meus braços minúsculos me levavam e o instrutor estava à disposição para dar muitos conselhos de forma: nunca dobre totalmente os joelhos, puxe o núcleo, etc. Foi realmente muito divertido, assim como eu costumava encontrar girando.

"Nada supera o remo", se você quer um treino eficaz de corpo inteiro para melhorar sua forma cardio, queimar gordura e construir músculos ", diz Ben Scarles, chefe de força. "Recruta 86% da massa muscular, o que é mais do que você obtém com outras máquinas de CV, e, além disso, é de baixo impacto sem comprometer a intensidade, o que significa que você obtém um treino incrível sem sobrecarregar desnecessariamente as articulações ( como você pode começar com a corrida).

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A turma continua trocando as máquinas de remo e o clímax nessa ridícula sessão de exercícios finais, e foi quando meu corpo disse "não mais". Vou te salvar os detalhes, mas basicamente fiquei muito tonta e senti que ia ficar doente, então tive que me desculpar e deixar o resto da classe de fora. Com toda a honestidade, isso não era realmente um reflexo da classe, mas mais minha falta de combustível pré-treino e minha constituição débil. Sim, a aula é intensa, mas de um jeito bom 'está realmente fazendo algo'.

Por dias depois, toda a parte superior do meu corpo doeu, especialmente no peito, mas não foi nada que alguns trechos não pudessem aliviar. Eu simplesmente amei como remar os músculos ativados que raramente uso e os que sempre desejei serem mais fortes. Pode demorar um pouco mais para finalmente superar o constrangimento de não passar por toda a classe, mas certamente voltarei para mais. Se você está procurando uma nova adição ao seu plano de exercícios, o remo pode ser esse.