Pele

Pedindo um amigo, por que o rosto gordo é tão difícil de se livrar?


Zara

Todos carregamos e armazenamos gordura de maneiras diferentes. Para alguns, um momento nos lábios é realmente uma vida inteira nos quadris; para outros, um fim de semana decadente se entregando a tudo o que é bom no mundo se revela em torno da cintura. Então, para alguns, o primeiro sinal de ganhar alguns quilos é um rosto mais redondo e inchado. E, diferente de qualquer outra área do corpo, seu rosto não é a área mais fácil de encobrir até que você tenha conseguido recuperá-lo onde deseja.

Existem outros fatores que também podem contribuir para uma aparência mais completa. Alterações nos hormônios - como a menstruação ou a gravidez - podem fazer com que seu corpo retenha água e, portanto, seu rosto pode parecer um pouco inchado. Problemas na tireóide também podem fazer com que seu rosto fique mais redondo. No entanto, se se trata de ganho de peso, como você o muda? Bem, como em qualquer tipo de ganho de peso, não há solução rápida, mas se você achar que o rosto é o primeiro lugar que você engorda, a boa notícia é que provavelmente também é o primeiro lugar em que você o perde.

Leia mais para descobrir mais sobre como banir a gordura do rosto.

Mexa-se

Betty suada

Embora fosse adorável poder sentar, comer mais e perder peso, isso simplesmente não vai acontecer, então estamos aqui para lhe dar uma pequena verificação da realidade. Se você colocou peso no rosto, é porque você não está queimando o suficiente da energia que está colocando no corpo; portanto, seu corpo está armazenando-o como gordura. A única maneira de se livrar disso é queimar, e isso significa sair do sofá, desligar Ilha do Amor (duro, sabemos) e fazendo algum exercício.

"Não há exercícios que visem especificamente a gordura em seu rosto", diz o personal trainer Gemma Yates. "É um caso de qualquer exercício, desde que você faça. E eu estou falando de cardio aqui: você precisa aumentar sua frequência cardíaca e entrar nessa zona de queima de gordura trabalhando em alta intensidade. Isso também resulta em EPOC - consumo excessivo de oxigênio pós-exercício - onde seu corpo trabalha duro para reembolsar o déficit de oxigênio do exercício por até 24 horas depois. Em outras palavras, você queima mais calorias depois do que faria em uma intensidade mais baixa ".

Seja natação (uma ótima opção se você tiver problemas nas articulações), um treino HIIT que você pode fazer em casa para se adequar à sua programação ou simplesmente colocar seus treinadores e fazer um rápido investimento em um Fitbit (US $ 230) para monitore quantas etapas você tomar e, a cada dia, tente andar mais - a chave está fazendo isso.

Diet Is Key

Sakara

Você é o que come, para esculpir um rosto mais esculpido, você precisa alimentar seu corpo com uma dieta saudável e equilibrada, além de evitar certos alimentos que naturalmente fazem seu corpo (e seu rosto) reter mais água e portanto, parece inchado.

O açúcar não é seu amigo

O problema com o material branco é que é viciante. Quando comemos muito, como é inevitável, nosso corpo produz insulina em excesso e isso pode causar retenção de água e levar a (você adivinhou!) Um rosto inchado. Limite a ingestão de açúcar refinado (doces e bolos) e reduza os substitutos doces como agave e Stevia também. Em vez disso, se você gosta de um doce, experimente algumas frutas com iogurte grego e canela ou cacau em pó. Deve ser o suficiente para saciar seu desejo.

Adeus, Fast Food

Você não precisa ser um cientista de foguetes para perceber que cortar fast food o ajudará a perder peso, mas mais específico do que isso, é sobre a redução da quantidade de sódio que você está consumindo, com a qual seu prato principal está cheio. Se você tem muito sal em seu sistema, seu corpo se apega a toda a água que pode, para não desidratar, e é por isso que seu rosto pode ficar inchado. Obviamente, o sal (cloreto de sódio) é necessário para regular os níveis de hidratação e auxiliar na atividade nervosa e muscular, mas as diretrizes do Reino Unido para a ingestão de sódio são 6g de sal (2,4g de sódio). Se você não conseguir comer uma refeição caseira três vezes ao dia, verifique o conteúdo de sal de qualquer pacote.

Embora desejássemos lhe dizer que havia um creme mágico que evapora a gordura do seu rosto, tememos que a realidade seja que, como em qualquer outro lugar do seu corpo, se você deseja perder gordura no seu rosto, isso requer força de vontade. , tempo e esforço, mas é totalmente factível.

A seguir, 13 maneiras de se livrar dessa sensação de inchaço rapidamente.