Bem estar

Por que ter ciúmes de seus amigos pode realmente ser uma coisa boa


Na era da mídia social, poucos de nós são imunes a sentimentos de ciúmes. Um pergaminho de cinco minutos no Instagram lhe dará um vislumbre das férias perfeitas na praia de seu colega, enquanto você escrava em sua mesa, os planos de casamento de seu colega de quarto de faculdade (você ainda está solteiro e costuma usar Tinder regularmente, a propósito) e sua infância incursão da melhor amiga no empreendedorismo, que parece estar indo melhor do que ela poderia imaginar.

Primeiras coisas primeiro: as mídias sociais nos dão o destaque selecionado do que está acontecendo na vida de nossos amigos e conhecidos, e não a imagem completa. Mas se você está sentindo intensas dores de ciúme ou inveja mesmo sabendo disso, pode valer a pena investigar por que isso está acontecendo em primeiro lugar.

Ciúme e inveja são dificilmente características que adotamos como sociedade. A citação de Theodore Roosevelt - comparação é o ladrão da alegria - quase perdeu força nas últimas décadas desde que ele falou, o que é uma pena, porque sentimentos de inveja podem realmente ser benéficos, mesmo que sejam desconfortáveis. ЂњMuitas vezes, os sentimentos de inveja podem nos ajudar a examinar com atenção como queremos que nosso próprio caminho se pareça por si só, e não apenas em comparação com os outros., diz Amy Cirbus, uma terapeuta da Talkspace em Nova York. - E em um nível mais profundo, a inveja pode refletir o medo. Medo de que não alcançaremos ou teremos o que estamos trabalhando. Outra pessoa conseguiu, e ainda assim você está trabalhando. Você vai chegar lá?

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Em outras palavras, a inveja pode agir como uma espécie de alerta. Se você está trabalhando em um emprego das 9 às 5, entediante e entediante, e sente inveja ao ver ou ouvir sobre o trabalho independente de seu amigo, pode valer a pena examinar se isso é algo que você deseja para si e como obtê-lo. В

Embora inveja e ciúme sejam frequentemente usados ​​de forma intercambiável e possam parecer semelhantes, na verdade são muito diferentes. ЂњInveja é quando vemos atributos de outra pessoa e queremos esses para nós mesmos, explica Cirbus. ЂњÉ sobre cobiçar algo que vemos em outra pessoa. O ciúme é quando sentimos que algo que temos pode ser levado por outra pessoa. É sobre querer algo versus sentir a ameaça de algo ser levado.

Por esse motivo, o ciúme não pode inspirar mudanças tão facilmente quanto a inveja, porque é muito mais baseado no medo. Mas se você suspeitar que o que está sentindo é inveja, trabalhe para reconhecê-lo quando ele aparecer. "A reação imediata pode parecer raiva, irritação ou aversão", diz Cirbus. - Muitas vezes estamos irritados com alguém sem saber por quê. Uma vez que possuamos e identifiquemos nosso sentimento como inveja, um reflexo de nós mesmos, poderemos começar a percorrer um caminho através dele.

O trabalho pode ser identificar o que queremos e o que estamos fazendo para alcançá-lo. ЂњÉ um processo para entender por que sentimos inveja e sabemos a diferença entre querer o que outra pessoa tem e assumir a responsabilidade por trabalhar para conseguir o que realmente queremos.Cirbus diz. ЂњÉ muito mais fácil comemorar as realizações de outra pessoa quando podemos identificar nossos objetivos e desejos, valorizá-los autenticamente e ter nosso trabalho neles..

Pode ser apenas um pouco é estranho dizer a um amigo, membro da família ou colega que você está com inveja deles. Mas se você estiver pronto para o desafio, a Cirbus diz que pode ser uma ótima experiência de união, especialmente se você já tem um relacionamento sólido com eles. - Pode ajudá-lo a superar os sentimentos e deixar de lado uma luta que está enfrentando sob uma perspectiva distorcida. Compartilhar pode dar a essa pessoa a chance de revelar sua experiência em si mesma, em vez de sua versão unidimensional. Pode ser útil resolver e ver onde suas lentes se cruzam com a realidade delas.

Apenas tenha cuidado ao usar sua vulnerabilidade como moeda social. "Este pode ser um território perigoso", diz Cirbus. - É uma vulnerabilidade que devemos refletir e honrar como nosso próprio trabalho de crescimento pessoal, cuidadoso com o que compartilhamos e com quem o compartilhamos.Para encurtar a história, se você estiver experimentando sentimentos de inveja, não se machuque. Em vez disso, aceite esses sentimentos - eles podem apenas ajudá-lo a chegar onde você quer ir mais rápido.

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