Bem estar

Você pode consertar totalmente essas 10 doenças modernas com remédios de ervas


A história curta:

Doenças modernas como eczema, acne, febre do feno, SII, dor menstrual, fadiga crônica são frequentemente consideradas condições médicas "secundárias" pelo seu médico de família. Portanto, embora eles possam afetar sua qualidade de vida dia após dia, você não vai cair morto. É por isso que você pode se sentir enganado toda vez que sai da cirurgia local.

Os compostos bioquímicos encontrados nas plantas medicinais aprimoram os processos de cura do corpo.

Os remédios à base de plantas podem ser tomados como tinturas (constituintes vegetais extraídos em álcool), como chá (não adequado para algumas ervas), em cápsulas e adicionados a cremes na forma de óleos essenciais, óleos infundidos ou tinturas.

A Longa História:

Apesar do que todos os feeds do Insta dizem sobre seu estilo de vida saudável, alimentação saudável, é uma história diferente nos bastidores. Estresse, fadiga, ansiedade, IBS, desequilíbrios hormonais e acne-irônicos, mas estamos sofrendo de doenças mais modernas do que nunca. É tudo diversão e jogos sendo um adulto, certo? Mas beliscar ao farmacêutico uma caixa com o seu melhor paracetamol não precisa ser a única resposta. É aí que a sua nova e elegante dieta baseada em vegetais pode ser útil, especialmente quando você apóia as ervas. Continue procurando 10 remédios à base de plantas que você precisa experimentar.

Todos saudam as ervas

Veganos ou não, os remédios de ervas estão tendo um renascimento. Com menos efeitos colaterais a serem levados em consideração, eles são mais gentis com o corpo e têm menos riscos relacionados ao uso a longo prazo. O que é bom se você planeja manter seu trabalho super-estressante por um tempo ainda.

"Eczema, acne, febre do feno, IBS, dor menstrual, fadiga crônica - são todos os distúrbios que a medicina farmacêutica não alivia efetivamente", diz Victoria Kearns, uma farmacêutica médica ocidental e cofundadora da KM Herbalists. "Assim, enquanto os médicos podem fornecer tratamentos rápidos para doenças causadas por patógenos (bactérias e vírus), medicamentos fitoterápicos são bons para essas condições, pois podem ser tomados por um longo tempo com poucos efeitos colaterais".

O poder das plantas

Então, como as plantas melhoram a saúde? Bem, tudo se resume aos compostos bioquímicos encontrados nas plantas medicinais, continua Kearns, pois eles aprimoram os processos de cura do corpo. É também por isso que 80% dos produtos farmacêuticos também são baseados nessas folhas verdes. Eles têm a capacidade de aliviar os sintomas, bem como as causas subjacentes, o que significa que você recebe um golpe duplo toda vez.

Obviamente, assim como a medicina convencional, é aconselhável obter uma opinião de especialistas primeiro, e os terapeutas de ervas levarão em consideração tudo, desde seu estilo de vida até sua dieta e regime de exercícios, a fim de prescrever a melhor cura para sua condição. Eles também distinguem o melhor formato para você tomar suas ervas.

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"Eles podem ser tomados como tinturas (constituintes vegetais extraídos em álcool), como chá (não adequado para algumas ervas), em cápsulas e adicionados a cremes na forma de óleos essenciais, óleos infundidos ou tinturas. A dose é diferente para tudo , mas se as pessoas comprarem suplementos em uma loja de alimentos naturais, a dose sempre será fornecida e os assistentes da loja geralmente podem oferecer bons conselhos ", diz Kearns. Quanto à obtenção de resultados, tudo depende da gravidade da condição e dos hábitos de seu estilo de vida, mas, para alguns, é apenas uma questão de dias.

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Eczema

A ingestão de ervas como folhas de urtiga, trevo vermelho e echinacea que reduzem a inflamação no corpo e equilibram o sistema imunológico é um bom ponto de partida, diz Chris Etheridge, Ph.D., médico herbalista da Integrated Herbal Healthcare. No entanto, ele também sugere aplicar topicamente ingredientes à base de plantas, como camomila, calêndula ou alcaçuz, para ajudar a aliviar e curar a pele dolorida.

A especiaria número um deste ano, açafrão, também deve dar uma olhada, pois reduz a toxicidade e o congestionamento. E quem teria pensado que a dupla retro, dente de leão e bardana, aparecesse? De acordo com Katie Pande, consultora sênior de ervas da  Pukka Herbs, ele faz um excelente trabalho na remoção de calor e inflamação profundamente arraigados, além de ter um efeito hidratante nas condições da pele seca.

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Estresse e ansiedade

As ervas adaptogênicas atuam diretamente nas glândulas supra-renais para ajudar o corpo a responder ao estresse de maneira mais eficiente também. "Eu recomendaria uma combinação de erva de São João, valeriana, alcaçuz, ashwagandha, ginseng siberiano e ginseng coreano. Suplementos como o complexo de vitamina B também podem ser úteis", continua Etheridge. Experimente o chá de valeriana: Mesmo a preparação, o ensopado e o gole dos ingredientes podem ajudar a acalmar o cortisol.

As mesmas misturas também devem funcionar se você estiver se sentindo ansioso e preocupado, pois essas ervas ajudam a alterar e equilibrar suavemente o cérebro e o sistema nervoso. Leia: um estado de espírito mais relaxado. Alguns até têm uma qualidade de antidepressivo se você está começando a se sentir sobrecarregado, mas não quer recorrer a medicamentos prescritos para lidar com o estresse.

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Dores de cabeça

Troque o ibuprofeno por alguma betônia de madeira, garra do diabo, matricária, árvore casta e camomila alemã, diz Etheridge. Todos eles ajudam a reduzir a tensão e relaxar o vaso sanguíneo no cérebro, que será um alívio bem-vindo se você sofrer de dores de cabeça latejantes. O chá de camomila é um bom ponto de partida e, se isso não entorpecer a dor, experimente um comprimido ou tintura contendo um ou mais dos itens acima. 5-HTP e riboflavina também são boas opções, de acordo com os especialistas.

Fadiga muscular

Esqueça o calor profundo e os sais de Epsom: A cúrcuma está de volta aos holofotes, graças aos seus benefícios anti-inflamatórios e de alívio da dor. O fitoterapeuta de Pukka Pande também destacou uma pesquisa recente que mostra que o tempero apóia a força da cartilagem, músculos e ossos, além de incentivar a boa circulação - essencial para a reparação e recuperação muscular. Outro bom para o kit de ginástica? Arnica, enquanto a vitamina E obtém as melhores notas no combate às cãibras.

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Pontos

Hormônios, estagnação do fígado, estresse, poluição, dieta pobre - a causa de suas constantes crises é um campo minado. Os herbalistas medicinais geralmente começam com remédios que buscam uma solução no fígado. "É o órgão responsável por quebrar e excretar o excesso de hormônios solúveis em gordura, como o estrogênio", explica Pande. "Se você tem uma insuficiência hepática, os hormônios se acumulam na corrente sanguínea e causam estragos na pele. Eu recomendo dente de leão, açafrão, urtiga e limão como uma solução local."

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IBS

Não é apenas o chá de hortelã-pimenta que pode ajudar a parar os espasmos da barriga: o chá quente com especiarias também ajudará na digestão. Apoie em um medley de gengibre e alcaçuz enquanto você come, em vez de um copo de água. O calor estimulará o intestino e ajudará a comida a passar pelo intestino, para que você não precise se preocupar com inchaço ou desconforto enquanto janta.

E se for depois do jantar e não durante o período em que suas condições surgirem, também há uma solução à base de plantas para isso. "A erva-doce é tradicionalmente usada para aliviar o vento e aliviar os espasmos dolorosos no intestino e ajuda a diminuir os efeitos do estresse na digestão", diz Pande.

Kearns também sugere experimentar ervas que aumentam a produção de bile, como alcachofra (cynara scolymus) e dente de leão, juntamente com o gengibre para aliviar a diarréia ou constipação.

Dor do período

Aquela garrafa de água quente só pode fazer muito. Adicione um pouco de haw preto, inhame selvagem e erva-doce em sua vida na época do mês, e você poderá encontrar essas cólicas facilmente, diz Kearns. E se um problema de sangramento intenso, procure o manto da dama, a bolsa do pastor e a yarrow, pois todas essas ervas trabalham para equilibrar os níveis hormonais, aumentar a circulação no abdômen e apoiar a saúde dos ovários e do útero.

Desequilíbrio hormonal

A erva que todo especialista apontou quando perguntamos sobre desequilíbrios hormonais? Shatavari. A erva indiana tem como alvo o sistema reprodutivo feminino, especificamente o útero. Diz-se que fornece os nutrientes e força necessários para apoiar a concepção, a fertilidade e um sistema reprodutivo totalmente funcional. "Ele contém precursores naturais dos hormônios sexuais femininos, que ajudam a equilibrar a irregularidade hormonal e a melhorar os sintomas menstruais e da menopausa, como afrontamentos e TPM. Também estimula a produção de prolactina, que aumenta a libido", explica Pande.

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Insônia e fadiga

Desistido de chá de camomila antes de dormir? Fair play, mas você já experimentou maracujá, calota craniana, lúpulo, papoula californiana ou erva-cidreira? "Tudo isso ajuda a relaxar, reduzindo o estresse e só o deixa sonolento quando seu corpo está naturalmente pronto para dormir", diz Etheridge. "Se você sofre de fadiga, precisa trabalhar nas glândulas supra-renais, assim como o acima mencionado, tente ervas adapttogênicas como ginseng, ervilhaca de leite e gotu kola para ajudar a dormir saudável ".

Febre dos fenos

Se você sentir necessidade de retirar ações de anti-histamínicos, talvez seja hora de procurar uma alternativa. "Butterbur tem uma ação constritiva sobre os vasos sanguíneos, enquanto os cogumelos reishi foram mostrados para suprimir a sensibilidade aos pólens", continua Kearns." Ma huang também é um excelente descongestionante para a febre do feno, sem as dores de cabeça dos descongestionantes farmacêuticos, embora seja uma erva restrita, por isso só está disponível em um herbalista qualificado ".

Agora você sabe tudo sobre ervas, por que não descobrir o que tratamentos alternativos podem fazer por você?

Imagem de abertura: Pukka e Imaxtree