Bem estar

Tentei a dieta "YOLO" de Kaia Gerber - e sim, eu sei que ela tem 15 anos


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- Permanecer em forma é definitivamente algo em que penso, mas não deixo que isso atrapalhe. Sou ativo, mas não vou apenas acordar, ir à academia e não comer pizza ”, disse Kaia Gerber há alguns meses, durante uma entrevista. ЂњSe houver pizza ou sorvete, eu vou comer. Se você não vai comer quando tiver 15 anos, quando vai comer? Esta é provavelmente uma das últimas vezes que eu posso fazer isso, então fico tipo: 'Claro, me dê tudo, porque um dia eu não vou conseguir comer o que eu quiser.'

Ela está certa porque, sim, não sou capaz de comer o que quiser sem ganhar peso. Mas eu faço - na maioria das vezes. Embora meu comportamento não ocorra sem remorso, inchaço e dieta ioiô. A rotina é sempre a mesma: comerei comida chinesa, pizza e hambúrgueres de queijo com abandono até que uma foto desagradável ou um dia particularmente quente me deixe tonto.

Começo a comer de maneira saudável, cortando pão e a maioria dos laticínios em favor de verduras e legumes folhosos até que meu jeans fique mais liso em volta da minha cintura. Isso continua por algumas semanas e, em seguida, todo o ciclo se inicia novamente. O fato é que eu amo alimentos que geralmente são rotulados como “ruins para você”. Mas, como voltei a tratar bem meu corpo, também posso apoiar muitos ingredientes saudáveis ​​e ricos em nutrientes. E assim continua o ciclo alimentar sempre presente.

Quando li a entrevista de Gerber, decidi tentar. Vá menos ioiô e mais YOLO, por assim dizer. Dizer que eu já tinha um pouco de YOLO em mim é o eufemismo do século (veja a lista acima mencionada de minhas comidas favoritas). Mas fiquei intrigado com a ideia de que sua dieta permite que meu cérebro perdoe mais meu corpo. Embora o amor próprio seja uma razão suficientemente boa para eu tentar qualquer coisa, também há ciência por trás disso. Os estudos mostram que "fazer uma escolha" e não se restringir leva a escolhas mais saudáveis.

Candice Seti, PsyD, psicóloga especializada em perda de peso e controle de peso, explica: “É comum ter uma lista de alimentos restritos ou 'fora dos limites' - seja porque eles são ricos em calorias e / ou gorduras, não nutritivos ou simplesmente porque não podemos nos controlar em torno deles ", diz Seti," o problema com esta lista é restrição dá a esses alimentos poder absoluto e tira sua percepção de autocontrole. Se você sente que não tem controle sobre a pizza e nunca se deixa comer, provavelmente se sentirá descontrolado e comerá tudo quando o fizer. Pode consumir seus pensamentos.

Ela continua: - A maneira de recuperar o poder desses alimentos é tirar os sinais proibidos e a burocracia em sua mente. Isso não significa tomar sorvete no café da manhã, almoço e jantar. Mas isso faz significa adicionar os alimentos restritos de volta à sua dieta com moderação ”, diz Seti.

Tendo lutado com uma alimentação restritiva no passado, posso definitivamente me relacionar com a dinâmica do poder. Para testar sua teoria (e a de Kaia Gerber), decidi passar uma semana deixando tudo para lá - sem restrições alimentares - para ver se acabava fazendo escolhas mais saudáveis. Continue rolando para descobrir todos os detalhes.

Para sua informação: Kim Kardashian West diz que ela encolheu quando saiu da dieta de Atkins.