Bem estar

É verdade: melhorar minha saúde intestinal eliminou meu eczema


Chelsea Miller é uma modelo, viciada em fitness e defensora franca de mudar a maneira como falamos sobre saúde e corpos curvilíneos. Ela escreve sobre malhar, saúde, suas obsessões com a pele e muito mais em seu blog, Watch Her Glow. Este mês, ela nos conta como uma fatídica visita ao médico e uma pequena alteração ajudou a curar o eczema para sempre.

Crescendo, meu corpo estava coberto de pele escamosa, coceira e seca. Não era uma visão bonita, e mesmo durante os verões a 37 ° C, eu usava mangas compridas e jeans para encobrir. Meus pais finalmente me levaram a um médico que me diagnosticou com eczema, e me foi prescrito um creme esteróide. O creme certamente ajudou, mas o que sei agora como adulto é que estávamos apenas ocultando os sintomas causados ​​por um problema subjacente.

O ponto de inflexão

Algumas pessoas dizem que você cresce com eczema, mas esse não foi o meu caso. Por cerca de metade do ano, sofria de pele escamosa, coceira e seca nas mãos e nos pés. Eu costumava tentar lidar com isso, mas este ano foi o pior em quase 15 anos; Eu tive que aplicar maquiagem nos meus pés em algumas ocasiões em trabalhos profissionais. Eu sempre senti a necessidade de explicar minha erupção cutânea a maquiadores ou técnicos de unhas ou a qualquer pessoa que a visse. Eu senti que precisava dizer a eles que não era contagioso! Não só era embaraçoso, mas também a coceira era tão intensa que estava me acordando no meio da noite e me mantendo acordado por horas a fio. O estresse adicionado e a falta de sono certamente não estavam ajudando minha situação, então comecei minha jornada para finalmente chegar à causa raiz do meu eczema.

Onde começar

Eu sabia que ir a um médico tradicional significaria outro creme tópico, então decidi procurar um naturopata. O que aprendi com meu naturopata é que, embora a causa exata do eczema seja desconhecida, é uma forma de inflamação que é a resposta do corpo a uma ameaça percebida. Problemas de pele também tendem a surgir da sua saúde intestinal. Então, abordamos o problema de três maneiras.

Primeiro, ela me receitou gotas homeopáticas para tratar qualquer possível crescimento excessivo no intestino e também sugeriu uma probiótico e triphala para ajudar com regularidade. A segunda ação foi fazer uma dieta de eliminação identificar possíveis intolerâncias alimentares. Por fim, adicionamos alguns suplementos diários (para apoiar a saúde da pele), vitamina D, ômega-3, e gorduras mais saudáveis, como óleo de coco e abacate, na minha dieta diária. Para resolver os sintomas (a coceira intensa), fiz Epsom embeber sal antes de dormir e acupuntura. (Nota: meu acupunturista realmente trabalhou para ajudar com minha saúde intestinal, além de me tratar diretamente da coceira.) Ambas as coisas pareciam ajudar quase que imediatamente.

Comer alimentos integrais e evitar açúcar por conta própria ajudará a melhorar a saúde do intestino de qualquer pessoa, mas também precisamos combater quaisquer intolerâncias alimentares que possam estar afetando o equilíbrio do meu intestino. Entrou a dieta de eliminação, que foi definitivamente a parte mais difícil do processo. Comi apenas feijão, lentilhas, grãos germinados, frutas, legumes e nozes por dois meses inteiros, e passou o feriado para piorar a situação. (Na época, eu também era vegetariana, então isso era altamente restritivo.) Inicialmente, experimentei muito inchaço e gás, mas isso acabou voltando ao normal. Começou a ficar mais fácil permanecer na pista, mas não ter açúcar era matador! Cerca de um mês depois da dieta, eu estava pronto para desistir, porque eu tinha pouca ou nenhuma melhora no meu eczema. Depois de enviar um e-mail ao meu médico dizendo a ela que queria desistir, concentrei minha energia e segui em frente. Ela disse que demoraria um pouco mais para tirar tudo do meu sistema. Felizmente, em cerca de cinco semanas, eu finalmente começou a notar uma melhoria.

Eu posso comer de novo!

Aleluia! Estava na hora de adicionar alimentos de volta à minha dieta para testar a reação do meu corpo a eles. E cara, eu estava com vontade de ovos. Este foi um processo longo, mas também uma das partes mais importantes. Eu podia adicionar uma comida de cada vez na sua forma mais pura, mas então tive que esperar três dias inteiros para poder adicionar outra e ficar atento a qualquer tipo de reação. O que descobri é que, pessoalmente, tenho intolerância a alimentos altamente processados ​​com alto teor de açúcar, além de glúten e produtos de milho. Eu não tive uma reação extrema, mas eu iria começar em uma erupção leve com coceira. Isso me disse que esses alimentos causavam inflamação no meu intestino, o que desencadeou uma reação na minha pele na forma de uma erupção cutânea. Eu tinha alguns biscoitos, e minha pele imediatamente se rompeu nas mãos e nos pés, e levou algumas semanas para limpar novamente. Então percebi que precisava decidir o que era mais importante para mim: um intestino saudável e uma pele clara e saudável ou um momento de prazer com um biscoito. E para não dizer que não vou comer um biscoito! Mas presto atenção aos ingredientes e tento manter a lista curta e, se possível, fazê-los eu mesmo.

Um benefício surpreendente

Vou dar um pequeno TMI aqui ... eu tenho Nunca foi um freqüentador de banheiro regular. Finalmente posso dizer que sou bastante consistente desde que passei por todo esse calvário. Esse processo me ensinou a prestar mais atenção aos sinais que meu corpo estava tentando me enviar, mas também ajudou a melhorar minha saúde geral, trabalhando no meu intestino. Eu não sabia quantas vezes me sentia inchado ou desconfortável depois de comer até fazer a dieta de eliminação, e agora estou mais em sintonia com as mensagens que meu corpo me envia.

Você já tentou fixar sua dieta para curar seu eczema? O que funcionou para você? Conte-nos abaixo!