Bem estar

Uma influenciadora fitness de Londres compartilha sua refeição saudável preferida


É aqui - 31 dias, 31 cidades, 31 perspectivas. Todos os dias do mês de março, apresentamos um perfil de uma mulher inspiradora de todo o mundo e pedimos que ela compartilhe sua rotina de beleza, produtos e segredos de bem-estar. Considere isso como uma análise em primeira mão das tradições e culturas de beleza de seus colegas obcecados pela beleza da Tailândia, Nigéria e muito mais (e não se esqueça de conferir aquisição global com tema de beleza todos os dias.) A seguir, Maeve Madden, uma influenciadora irlandesa do fitness que mora em Londres (fato interessante: ela costumava fazer turnê com Michael Flatley!). O Instagram de Madden é uma grande dose de refresco - em vez de fotos perfeitamente editadas e com curadoria alta - ela compartilha suas lutas com IBS, PCOS e até acne - entre dicas e vídeos incrivelmente úteis e motivadores.

Nome: Maeve Madden

Era: 29

Cidade de residência e quanto tempo você mora lá: Londres, 10 anos

Seus ícones de beleza: Claudia Schiffer, Marilyn Monroe, Gisele Bündchen, Candice Swanepoel, Sophia Loren e minha mãe e avó, que sempre tiveram a pele hidratada intensamente e os cabelos mais deliciosos.

Os produtos para a pele que você não pode viver sem: Água de rosas Biofresh, creme para os olhos La Mer, loção ativa Biotrade® Acne Out, cuidados com a pele Zo, bálsamo para mamilos Dr. Lipp, água termal Avene, máscaras GlamGlow.

Os produtos de cabelo que você não pode viver sem: Teaser emaranhado, invisível, ferro rotativo Instyler, óleo nutritivo para o cabelo Nexxus, laca para o cabelo Nexxus, xampu seco à prova de vida, xampu e condicionador Aussie Mega Moist, Moroccanoil.

Os produtos de maquiagem que você não pode viver sem: Fundação Jane Iredale, Benefit Precisamente, My Brow and Watt's Up, MAC Mineralize Skinfinish em Give Me Sun !, Becca Backlight Priming Filter, Charlotte Tilbury Flawless Finish Powder, Corretivo Cremoso Nars Radiante, Charlotte Tilbury Pillow Talk e Beautyblender.

Quais países e culturas você acha mais inspiradores quando se trata de beleza e por quê?

Dicas e truques de beleza são passados ​​há gerações - minha avó sempre me dizia para cuidar da minha pele e me manter hidratada. Não posso dizer especificamente que exista o regime de um país específico que sigo, pois cada um tem tradições de beleza incríveis. Eu amo máscaras de abacate da América do Sul, máscaras de óleo de cabelo de argão de Marrocos, esfoliantes de aveia da Irlanda, manteiga de karité como um hidratante corporal de Gana, África, chá matcha do Japão e máscaras de açafrão douradas do sul da Índia / Indonésia.

Os produtos e marcas de beleza mais populares em seu país agora: Todo mundo está ficando louco por Fenty. Ainda tenho que colocar minhas mãos nisso, mas estou ansioso para tentar. Além disso, os sprays faciais de Mario Badescu, que são ótimos para hidratar o rosto. Eu os uso depois da academia para uma limpeza rápida e hidratante.

As tendências de beleza mais populares do seu país agora: Para mim, é sobre o uso de produtos naturais na minha pele. Venho misturando minhas próprias loções e poções há algum tempo. Uso ingredientes orgânicos e naturais e acredito que a limpeza não será mais suficiente. Saudável, orvalhada sem pele é mais. Todo mundo está balançando um brilho lindo. Pessoalmente, adoro esse visual, pois não sou fã de maquiagem pesada ou parecido com uma Kardashian.

Além disso, nutrição celular - plasma marinho natural orgânico 100%, contendo 78 vitaminas e minerais. Isso nutre suas células, melhora o metabolismo e gera energia. É a fonte da juventude da Irlanda.

Segredo de beleza tradicional favorito do seu país: Pode parecer errado, mas não lave o cabelo com muita frequência. Eu lavo meu cabelo duas vezes por semana e acredito que é assim que o mantenho saudável, grosso e forte.

Onde você compra produtos de beleza: Eu sempre compro meus produtos em lojas de departamentos como Harrods, Selfridges, Boots ou até mesmo no aeroporto. Não temos uma Sephora no Reino Unido e na Irlanda, mas quando viajo para o exterior, adoro entrar lá.

O que significa "vida saudável" para você?

Vida saudável, para mim, é amar e cuidar do seu corpo para ser a melhor versão de si mesmo. Exercite-se frequentemente, alimentando seu corpo com alimentos nutritivos limpos e deliciosos, falando positivamente, sorrindo com freqüência e prestando atenção. Seu estilo de vida saudável não é uma dieta - trata-se de mudar sua atitude, humor e bem-estar geral.

Como você define / pratica o autocuidado?

Para mim, amar a si mesmo e abraçar todas as suas "falhas" é a maior revolução. Nenhuma pessoa em nosso planeta é perfeita, então eu abraço minhas falhas, me elogio e me lembro de que sou suficiente. Minha maneira favorita de praticar o autocuidado é falar comigo mesma de maneira positiva - muitas vezes nos criticamos. Gosto de fazer R&R fazendo uma máscara facial natural caseira, nutrindo meu cabelo com óleo e fazendo um chá matcha fresco.

Qual é a sua maneira favorita de se manter ativo e por quê?

Enquanto trabalho em casa, gosto muito de ir à academia, seja com amigos ou sozinha, tendo uma aula, vou todos os dias - pretendo ter 30 minutos de atividade por dia. O boxe é incrível e de alta intensidade, mas também adoro levantar pesos pesados ​​ou fazer aulas de ioga. Equilíbrio meus exercícios como se meu corpo tentasse equilibrar meus hormônios. Eu realmente acredito que recebo uma super liberação de endorfinas incríveis, o que ajuda meu corpo e mente.

Qual é a sua refeição saudável favorita?

Tacos de peixe. Sim, eles parecem prejudiciais à saúde, mas eu tenho uma receita caseira fabulosa que fazemos muito, especialmente para uma noite em família. Quem não ama tacos de peixe? Assamos bacalhau e fazemos meu guacamole caseiro com uma variedade de lados coloridos. É um alimento saudável e divertido de comer.

Quais são as tendências de bem-estar mais populares no seu país agora?

No momento, estamos falando de saúde intestinal, o que euamar. Escrevo muito sobre saúde intestinal na minha plataforma de mídia social @maeve_madden. Eu acho incrível que as pessoas estejam cada vez mais conscientes da importância do nosso intestino.

Além disso, reduzindo o uso de plástico - sinto que isso definitivamente faz parte do bem-estar, com frutas e vegetais se tornando o lanche mais saboroso do mundo e usando o Keep Cups para o nosso café da manhã / matcha, não apenas economizando nosso planeta, mas também dinheiro.

Por fim, a conscientização da SOP, outro dos meus tópicos atuais. Como sofredora de SOP, estou tão animada que as mulheres estão se tornando mais abertas sobre seus problemas corporais. Precisamos falar mais sobre isso, precisamos capacitar a saúde da mulher.