Bem estar

6 lanches indulgentes que você não vai acreditar que não contêm açúcar


Se você tem um dente doce, privar-se só vai piorar as coisas. Isso significa que, quando você desaba e se aconchega em uma caixa da melhor tarifa da Cadbury, não para de uma só vez. Pack que é. Nós não estamos julgando; falamos por experiência própria. Mas nós discordamos. O que descobrimos enquanto tentávamos navegar pela ilha de tratamento de supermercados é como se entregar sem enlouquecer com as coisas brancas.

Em vez de manter a Milky Ways, aproveitamos nossos tokens revestidos de melaço em delícias com tâmaras cheias de nozes e sementes para ajudar a quebrar os açúcares à medida que mastigamos. Continue lendo para descobrir nossas descobertas favoritas sem açúcar. De frutas secas a cacau cru e mel, você pode dizer que a Mãe Natureza era uma mulher quando olha para a abundância de provisões suculentas e doces penduradas nas árvores e brotando do solo.

Mas o açúcar natural é melhor para você?

"Na verdade, existe uma diferença mínima nutricional entre adoçantes refinados e não refinados", explica Vanessa Clarkson, nutricionista e nutricionista. "Mas os adoçantes de alimentos integrais são melhores porque eles têm todos os outros nutrientes e nenhum dos enchimentos ou ingredientes baratos que as barras de chocolate e os doces tendem a ter".

Ok, então quais dos adoçantes naturais são melhores? "Datas e frutas secas tendem a ser meus adoçantes preferidos, pois têm um IG mais baixo, o que significa que os açúcares são absorvidos em uma taxa mais lenta", continua Clarkson. Dessa forma, é menos provável que você participe da segunda rodada, pois se sentirá mais satisfeito.

Bacias Para Fora, Aventais Sobre

Também não são apenas os lanches novos e sem açúcar comprados nas lojas que obtêm nosso voto, mas você também está ficando esperto na cozinha. Perguntamos ao Pinterest o que vocês estavam mexendo sem stevia e fomos direcionados para placas de barras de recompensa sem açúcar, bolo de chocolate cru e sorvete feitos com leite de noz, purê de frutas e extrato puro de baunilha.

O tempo necessário para fazê-los versus os segundos necessários para zombar deles pode não se equilibrar, mas, como Clarkson sinaliza, se você estiver fazendo seus lanches doces desde o início, elas são a opção mais saudável por causa das outras características naturais. ingredientes que você está usando.Finalmente tentado a baixar o digestivo? Você deveria estar. Percorra estas receitas sem açúcar e sem culpa que encontramos no Pinterest e esteja preparado para sentir-se inspirado (e com fome).

Brownies ricos e fofos para você

Deusa doméstica

Usando pó de cacau, um toque de chocolate amargo, extrato de baunilha e mel para adoçar e dar aquele sabor esbranquiçado (leia-se: a melhor parte), a farinha de coco compõe a base desses brownies, para que você possa desfrutar se estiver sem glúten. livre.

Sorvete de amêndoa sem leite

Great British Chefs

Ninguém quer sacrificar sorvete, e não há necessidade. O xarope de agave misturado com leite de amêndoa, amêndoas picadas e a raspagem de algumas vagens de baunilha é tudo o que é necessário para criar esse tratamento congelado.

Geléia de Semente de Chia de Framboesa e Baunilha

My Fussy Eater

Framboesas, extrato de baunilha, sementes de chia e uma simples colher de sopa de mel formam um pote de geléia perfeito para espalhar torradas, imprensando entre bolos saudáveis ​​e colocando manteiga de amendoim. Tudo caseiro, é claro.

Mousse de chocolate sem açúcar de Davina McCall

Correio diário

Boa e velha Davina e seus remédios sem açúcar. Essa mousse fácil de usar usa 100% de chocolate, o que alguns podem achar amargo, mas é adoçado com uma gota de mel e a lactose do creme de leite. Indulgente demais?

Bolo de chocolate com laranja (sem açúcar, vegano e sem glúten)

Cozinha saudável de Nadia

Datas macias são a principal fonte de doçura para este impressionante bolo de chocolate com laranja, junto com um pouco de laranja, é claro. O que Terry diria?

Muffins de pêra e aveia com especiarias

My Fussy Eater

Uma combinação poderosa de peras e mel, esses muffins recheados e nutritivos também contêm especiarias e baunilha, para fazer um lanche satisfatório, mas doce e com sabor a formigamento. A cobertura usa açúcar de coco, mas você pode trocar por coco ralado, se preferir.

Nakd Cocoa Coco Wholefood Bars $ 20ComprarBolo de chocolate com recheio de brigadeiro branco