Bem estar

A nova e bizarra terapia de bem-estar que afirma vencer o estresse


Pessoas livres

A cura pelo som é uma daquelas tendências que eu previ como grandes notícias de bem-estar para 2019 e realmente queria experimentar, mas, como tudo, a vida fica no caminho - até que você seja obrigado a desacelerar. Eu visitei um retiro no início deste mês e fiquei agradavelmente surpreendido quando uma das sessões de meditação da tarde foi curativa.

Após uma caminhada de 15 quilômetros, a visão de travesseiros e cobertores era muito atraente. Eu sei, estou me adiantando. Por que existem travesseiros e cobertores, e o que diabos é uma boa cura, você pergunta? Essencialmente, envolve ficar confortável e, em seguida, ouvir atentamente os sons evocados por um curandeiro (usando tigelas e gongos de canto de cristal; mais sobre eles posteriormente) para ajudar a embalar você em um estado meditativo.

Como a meditação sempre foi difícil para mim (minha mente está sempre zumbindo), fiquei seriamente impressionado com minha primeira experiência de cura sonora. Para descobrir mais sobre a arte antiga da cura pelo som, chamei Carly Grace, uma curandeira com sede em Londres, por sua visão. Continue rolando para ler sobre a minha experiência e descobrir o que ela tinha a dizer.В

O que é cura pelo som?

"O princípio básico da cura pelo som é que tudo neste universo está em um estado de vibração, incluindo nossa mente, corpo, espírito, emoções e órgãos", diz Grace. ЂњAo trabalhar com as vibrações do som e da energia, podemos suportar uma mudança em nossa frequência, emitindo as frequências, sons e tons corretos no corpo, ajudando-nos a entrar em equilíbrio e harmonia,ela acrescenta.

- Existem muitos instrumentos diferentes usados ​​em curas sonoras - gongos, tigelas tibetanas, sinos e mais - cada uma dessas ferramentas cria uma vibração de uma forma de onda específica que inspira uma mudança em nossa energia, ajudando-nos a sintonizar um estado natural. ritmo. Trabalho especificamente com as taças cantoras de cristal Alchemy, feitas de quartzo 99,9% puro, com cristais preciosos, pedras preciosas e / ou minerais.

- Todo o nosso corpo humano, até o nosso próprio DNA, é de estrutura cristalina, fazendo com que ele responda e ressoe com as extraordinárias frequências associadas ao cristal de quartzo. À medida que o corpo recebe esses sons, é inspirado a ressoar com os tons puros, apoiando uma mudança em nossa vibração; a experiência disso é profundamente relaxante, calmante e equilibrada.

Pode parecer absurdo, mas no final da minha sessão de uma hora, eu me senti mais relaxado do que depois da maioria das noites de sono.

Os benefícios

ЂњEstes são únicos para a pessoa e de longo alcance; as pessoas geralmente compartilham que se sentem calmas e relaxadas após uma sessão.Para alguns, esse sentimento vai durar vários dias. Também é comum que as pessoas compartilhem a experiência de tensão liberada de seus corpos, emoções liberadas, sensações físicas de vibrações lavando seu corpo, visões, vendo cores, um aumento da sensação de unidade e abertura no coração. As idéias e a clareza costumam surgir durante ou após uma sessão - diz Grace.

Embora não existam estudos científicos para validar a cura pelo som, com essas terapias alternativas, tudo se resume ao que faz por você. Vijay B. Vad, MD, especialista em medicina esportiva do Hospital de Cirurgia Especial de Manhattan, disse ao NYTimes.com que essas terapias podem agir como um placebo: "Mesmo que interrompa seu ciclo de estresse por 15 minutos, às vezes é o suficiente para tenha um efeito terapêutico.

Minha Experiência de Cura Sonora

Há muito poucas ocasiões em que meu cérebro se desliga totalmente. Estarei pensando em listas de afazeres no yoga, refletindo sobre as idéias do trabalho durante uma massagem e me preocupando com a reforma da casa enquanto adormece. Tenho certeza de que não estou sozinho nesse sentimento, já que estamos vivendo em uma cultura "sempre ligada". De acordo com a vida moderna, meu cérebro está sempre ativo; mesmo quando durmo, muitas vezes tenho sonhos vívidos. Eu tentei meditar, contando o fôlego ou ouvindo meditações guiadas, mas meu cérebro ainda vai correr como uma criança petulante, sem querer se comportar. Fiquei empolgado por tentar curar o som porque havia escrito sobre isso anteriormente, mas Eu não tinha expectativa. Eu não acho que isso me ajudaria a desligar tão bem quanto fez.

Primeiro, fiquei confortável deitado em um tapete de ioga com um travesseiro e um cobertor quente e macio. Para quem acha que Shavasana é a sua pose de ioga favorita, a cura pelo som é para você. O curandeiro estava sentado na frente da sala com uma seleção de instrumentos: um gongo grande, várias tigelas e sinos. As taças, se você está se perguntando, são tocadas executando um atacante de feltro ao redor da borda, um pouco como correr um dedo molhado ao redor da borda de um copo de vinho. Fomos instruídos a fechar os olhos, relaxar e simplesmente focar nos sons.

Houve vários sons ao longo da hora, alguns que ouvi com vivacidade, outros foram mais ruídos de fundo. Mas, diferentemente da meditação guiada, em que a conversa parece inspirar meu cérebro a pensar em listas de afazeres, eu estava em um estado quase de sonho, enquanto ainda estava ciente dos barulhos (eu definitivamente não estava dormindo). De fato, a cura sonora visa embalar você até o ponto em que você está prestes a adormecer, mas não o faz.

Depois da hora, voltei me sentindo mais descansada do que na maioria das manhãs;Minha mente estava quieta e não havia conversas internas. Eu não estou doente, e não tenho dor, então não posso falar por reivindicações de que a cura pelo som realmente cura. Mas pelo qualquer pessoa que lide com sintomas relacionados ao estresse, uma hora de cura sadia, na qual você pode interromper esse ciclo, pode ser benéfica. Eu não notei vibrações específicas em meu corpo ou flashes de cores, mas me sentir tão relaxado e zen quanto eu sem 10 dias passados ​​deitado na praia é um milagre em si.

Para Grace, a cura pelo som é mais profunda, durante sua primeira sessão, ela disse: “Cada célula do meu ser estava vibrando. Senti um fluxo de energia através do meu corpo, uma conexão profunda comigo mesma e uma paz tão profunda. O som me ajudou a relaxar, a me abrir, a respirar mais fundo e a experimentar uma sensação de quietude que eu nunca havia experimentado antes. O som me levou ao silêncio.

Como encontrar um curador de som

Ao contrário do yoga ou das formas de meditação ainda mais tradicionais, é definitivamente mais difícil encontrar curandeiros, mesmo em Londres. O Google é um bom lugar para começar com sua pesquisa. "Não conheço nenhuma rede específica para aconselhar, no entanto, a cura pelo som está se tornando cada vez mais popular", diz Grace. ЂњEncorajo as pessoas a explorar e experimentar diferentes estilos de cura sonora com diferentes praticantes, para que possam encontrar algo mais adequado a eles.Ђќ

Cura por som DIY

Embora as vibrações sejam um fator positivo nessa forma de meditação, é o som que é fundamental. Assim, você pode experimentar a cura do som com um curador remotamente ou até tentar você mesmo.

A experiência da cura do som ainda pode ser recebida através da gravação. Enquanto a pessoa se senta para receber, ela pode definir a intenção de receber todos os benefícios da cura pelo som; enquanto se sentam quietos, eles recebem as ondas de som através do corpo. Recomenda-se criar um espaço de quietude e um ambiente que suporte os sons recebidos- explica Grace. - Na verdade, compartilho sessões remotas com pessoas de todo o mundo, muitas gostam de experimentar os sons através do corpo, mesmo que não estejamos juntos pessoalmente.

Quer DIY sua experiência de cura de som? Você ficará surpreso ao saber que você já pode estar fazendo isso sem saber.

ЂњUma ótima dica para alguém em casa é cantar para ouvir músicas que o inspiram e inspirar e cantar junto. Parece simples, ou talvez um pouco bobo, mas é uma das melhores ferramentas que temos para nos sustentar. Nossa voz é única para nós, não há ninguém no mundo inteiro com a mesma voz que nós, então nossa voz é o harmônico perfeito para nos apoiar, nos mudar, nos abrir, nos libertar - é a melhor ferramenta nós temos, e está bem dentro de nós - explica Grace. “Cantar no chuveiro de manhã é uma maneira maravilhosa de mudar sua energia e libertar suas emoções. Não precisa parecer bonito ou perfeito. Simplesmente cantando, estamos criando um fluxo de energia que é muito favorável ao nosso corpo, mente e espírito.

Cantar não para você, mesmo na privacidade de sua própria casa? A Grace recomenda pesquisar podcasts de recuperação de som ou procurar no YouTube. Abaixo, Grace compartilha dois vídeos de Yantara, o mentor de Grace em som, além de um pequeno vídeo dela tocando as taças de cristal.

Carly Grace oferece sessões privadas de cura sonora (US $ 96) em Triyoga, em Camden, compartilhando uma mistura de Reiki e cura sonora, apoiando a liberação de emoções estagnadas, bloqueios e o equilíbrio do corpo, mente e espírito.

As sessões de grupo em vários locais de Londres custam entre US $ 32 e US $ 45.

Próximo! Fique atento a essas sete tendências de bem-estar em 2019.