Bem estar

Um guia simples para o bem-estar da nova era, porque encontrar a sua "coisa" pode ser difícil


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Longe vão os dias em que era considerado o ápice da saúde fazer uma aula de aeróbica, beber dois litros de água e levar em consideração os cinco por dia. Em 2018, o bem-estar é mais "nova era" do que nunca, à medida que buscamos a atenção escapa da agitação da vida moderna. No entanto, pode ser um caminho confuso a seguir. Se você pensou que a diferença entre ioga e Pilates era complicada, o conjunto de bem-estar da nova era agora está queimando pacotes de sálvia, bebendo garrafas de água cheias de cristais e bebendo o leite da lua com adaptogen.

Mas antes que você jogue a toalha no primeiro obstáculo em forma de cristal e volte para a familiaridade reconfortante de uma simples corrida pelo parque, vale a pena saber que você não precisa se comprometer com tudo. Você não será julgado se renunciar aos cristais no lugar do palo santo (ou escolher uma sauna infravermelha relaxante em vez de meditar). Conversei com três gurus do bem-estar - Sasha Sabapathy, fundadora do Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, curandeira de reiki e fundadora do Projeto Ajna; e Millana Snow, fundadora do Wellness Official - para descobrir em que consiste sua jornada de bem-estar e algumas das ferramentas da nova era em que se baseiam.

Continue rolando e ajudaremos você a pavimentar seu próprio caminho de bem-estar.

Sasha Sabapathy, fundadora da Glow Bar London

Como você entrou no lado mais alternativo do bem-estar?

Eu tinha passado por um período de trabalho muito duro e festas todas as noites, enquanto também fazia meu mestrado simultaneamente, e eu apenas caí. Percebi que tinha que me recompor de dentro para fora. Ashwagandha é onde tudo começou para mim. Foi a primeira erva que comecei a tomar seguindo uma recomendação de um bom amigo.

Depois de duas semanas tomando a erva todos os dias, notei que estava lidando com o estresse de uma maneira melhor. As coisas menores não estavam mais me preocupando, os efeitos físicos estavam começando a diminuir e meu humor, no geral, era melhor. Quando voltei para Londres, percebi que não estava sozinha; muitos amigos estavam lidando com o estresse diariamente. Foi aí que nasceu a ideia do Glow Bar.

Como você finalmente descobriu o que funciona para você?

Encontrar o que funciona para você pode ser tão estressante, o que é incrivelmente irônico! Eu acho que a chave é encontrar uma erva adaptogênica que o suporte de maneira eficaz, então, se você ficar bastante estressado, a mistura super sexy de Glow Bar London, Ј33, é ideal se você estiver cansado).

Abordando sua dieta de maneira equilibrada, embora eu não assine uma maneira de comer. Eu acredito em comer saudável e comer o que você quer quando é importante (como macarrão com estrela Michelin!). Exercite-se porque você gosta e faz você se sentir bem, não porque está obcecado em perder peso.

Eu também acredito fortemente no poder do autocuidado. Tomar 30 minutos a uma hora do dia para cuidar de si mesmo é tão vital no mundo caótico de hoje. Você sabe o que ama. Seja relaxar em uma sala de velas perfumadas, ouvir música relaxante ou fazer um ritual de cuidados com a pele. Basta fazê-lo e não se sinta culpado por isso!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer e Fundadora do Projeto Ajna

Como você entrou no lado mais alternativo do bem-estar?

Eu era fascinado por livros sobre espiritualidade desde criança, mas só comecei a entender os conceitos na adolescência quando entrei na lei da atração e dos cristais. Não era algo que eu me sentisse confortável em compartilhar, então mantive meus interesses ocultos. Comecei a meditar diariamente por volta dos 17 anos e, depois que vi os profundos benefícios que tinha em minha mente e corpo, comecei a praticar gradualmente outras modalidades, introduzindo bruxaria e outros rituais em minha vida.

Tudo isso levou ao início do ano passado, quando eu realmente comecei a me aprofundar mais na manifestação, tarô, óleos essenciais, kundalini yoga, reiki, definição de intenção e trabalho com a lua e as ervas. Eu estava lutando na minha carreira e na direção que eu queria que minha vida seguisse, e essas ferramentas me permitiram crescer, refletir e me dar permissão para realmente descobrir quem eu sou.

Como você finalmente descobriu o que funciona para você?

Pode ser uma toca de coelho quando você começa, e pode ser bastante avassalador, mas a chave é ter a mente aberta. Não se force a sentir que precisa "entender" só porque os outros o fazem. Eu li muito e fui para aulas e workshops. Eu tentei de tudo, desde respiração respiratória transformacional até dança extática. Essa é a melhor maneira de encontrar o que ressoa com você. Também é uma ótima maneira de sair da sua zona de conforto e conhecer novas pessoas. Fiz amigos para toda a vida, entrando nos DMs de pessoas que também passam a sexta-feira à noite fazendo rituais de lua cheia.

Millana Snow, fundadora do Wellness Officer

Como você entrou no lado mais alternativo do bem-estar?

Meu primeiro passo foi ir a mais eventos. Eu aprendi sobre eles através das mulheres que vieram para as minhas aulas de ioga na cobertura. Existem tantos curandeiros incríveis que ensinam em estúdios de ioga em todo o mundo. Eu sempre disse que o yoga é o remédio para o bem-estar, e acho que é uma ótima comunidade aprofundar-se na comunidade e na cultura holísticas do bem-estar.

Como você finalmente descobriu o que funciona para você?

Eu tive alguns contratempos e experiências muito desafiadoras. Eu recomendo que você faça sua pesquisa sobre profissionais e modalidades, se estiver fazendo um trabalho profundo. Mesmo se você tiver uma recomendação de um amigo, é realmente importante fazer muitas perguntas e entender o ritual, a sessão ou o retiro antes de se inscrever. É realmente importante ter a mente aberta para poder expandir e aprender. Com isso vem a informação e a comunicação clara e aberta. O Wellness Officer é um recurso muito bom para esclarecer com quem você está trabalhando e se eles são adequados para você.

Uma lista de verificação para iniciantes de ferramentas de bem-estar para experimentar

Pente de cristal

Pó de cristal de cura para ginásio de pele

"Os pentes de cristal são usados ​​há séculos para estimular a circulação sanguínea, promovendo o crescimento de novos cabelos. O penteado tem como alvo todos os pontos de acupuntura da cabeça, que regula a excitação e a inibição do córtex cerebral. Eles também são um objeto bonito para se ter na mesa de cabeceira" . " diz Sabapathy.

Sage Bundles

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"Pacotes de sálvia branca podem ser usados ​​para limpar a energia estagnada em casa ou de objetos como cristais ou baralhos de tarô antes de você usá-los", explica La Pompe-Moore. "É uma prática cerimonial antiga, com raízes nos rituais sagrados dos nativos americanos. Você permite que a fumaça passe sobre o objeto ou espaço que você deseja limpar, abrindo portas, janelas ou espaços fechados para que a fumaça possa passar e limpá-los também.

"Então é importante definir uma intenção ao fazê-lo, como pedir que qualquer energia negativa que não o sirva seja liberada para o bem maior e maior. O sábio geralmente é cultivado em estado selvagem na Califórnia, para garantir que os pacotes que você compra são colhidos de maneira sustentável e, de preferência, vendidos por empresas pertencentes ou operadas por nativos americanos ".

Incenso natural de madeira sagrada Paletti Palo Santo (12 varas)

"Esta madeira terrestre da árvore Bursera graveolens é nativa da América do Sul e é frequentemente chamada de 'madeira sagrada'", explica La Pompe-Moore. "É usado em rituais de manchas e de limpeza, pois se diz que a fumaça tem propriedades de cura e limpeza. É geralmente usada da mesma maneira que o sábio branco, mas alguns podem preferir seu aroma rico e quente. Você acende o bastão e deixa queimar até que comece a fumar antes de passar pelo espaço ou objeto que você deseja limpar ".

Cristais

Garrafa de Água Glacce Crystal Elixir

"Acredita-se que os cristais promovam tudo, da saúde ao sucesso, então a idéia é manter um em um espaço com o qual você interage, como a sua garrafa de água, para que você possa se beneficiar de suas boas vibrações", diz Sabapathy. "O quartzo rosa promove o amor próprio, enquanto a ametista é tanto a cura quanto o alívio do estresse".

Óleos essenciais

Neal's Yard remédios óleo essencial de incenso US $ 20

"Embora esses extratos de plantas tenham inúmeros benefícios terapêuticos, eles também têm propriedades espirituais que reconhecem suas raízes antigas", diz La Pompe-More. "É uma ótima idéia iniciar uma coleção de óleos essenciais e observar seus benefícios, para que você possa obter incenso quando precisar de uma ajuda para meditação ou canela para atrair dinheiro. Certifique-se de optar por óleos puros da mais alta qualidade, que não foi diluído para utilizar toda a sua magia ".

Pós de Adaptogen

Elixires de barra de brilho Super Glowy

Todos os três especialistas em bem-estar são fãs de pós adaptógenos:

"Nossa seção de beleza interna da loja do Glow Bar London concentra-se no poder de cura de ervas adaptogênicas e extratos de superalimentos que podem levar a um resultado de vibração elevado, com aumento de humor, pele brilhante e um estado de ser zen", diz Sabapathy. "Nós vendemos uma variedade de misturas de elixir para ajudar a lidar com as três principais áreas da vida mais afetadas pelo estresse: felicidade, pele e sexo".

"Escute sua mente e seu corpo para se orientar para o adaptogen de que você precisa a qualquer momento", diz La Pompe-Moore. "Você pode usar uma mistura diferente do dia a dia, dependendo de como está se sentindo. Procure ashwagandha se estiver ansioso ou para ajudar com as mudanças de humor, e maca para aumentar a energia e a vitalidade. mistura de diferentes plantas, cogumelos e ervas projetadas para uma finalidade específica, para que seja mais fácil escolher e você saberá que os ingredientes funcionarão juntos. Você apenas os mistura para ter um smoothie ou uma bebida quente ", diz ela.

Snow adora usar He Shou Wu por suas qualidades que aumentam a intuição, mas ela adverte que nem todos os adaptógenos devem ser tomados diariamente por longos períodos de tempo: "Faça sua pesquisa sobre isso antes do uso", observa ela.

Em seguida, consulte o seu guia especializado em cristais.