Bem estar

Fazer estas 5 coisas achatará sua barriga o mais rápido possível


@Elyseknowles

É uma verdade universalmente reconhecida que à medida que a primavera e o verão se aproximam cada vez mais, nossas roupas ficam cada vez menores. Jeans e jaquetas abrem caminho para shorts e vestidos escorregadios. Botas para sandálias. E - talvez seja mais relevante para este pós-Snuggies para os biquínis. Com menos roupas e tecidos mais leves, surge um desejo bastante comum de banir o inchaço pós-inverno. Depois de meses de delivery da Netflix e da Tailândia (apenas nós?), Nossas barrigas não são tão tensas quanto poderiam ser. Sempre há um treino de abdominais para ajudar, mas o que fazer quando você precisa de resultados, como agora? A boa notícia é que existem alguns hacks bem escolhidos que podem diminuir o seu ritmo em apenas 24 horas. Pronto para encolher seu estômago inchado?

Continue lendo para 5 truques de barriga lisa.

Quando se trata de inchaço, o sal é basicamente o diabo. Demasiada causa retenção de líquidos, o que pode fazer você se sentir lento e inchado. Além de deixar o saleiro em cima da mesa durante as refeições, verifique os painéis de nutrição dos alimentos embalados para garantir que não entrem na sua dieta com seus lanches favoritos. A meta alimentar sugerida para os australianos é de 1600 mg por dia - uma xícara de sopa enlatada pode conter mais da metade dessa quantidade. Também importante: Beba bastante água para remover o sal do seu sistema.

Classificada como a maneira número 1 de reduzir o inchaço, essa especiaria contém uma enzima chamada zingibain que ajuda a digerir proteínas. (É também por isso que ajuda a aliviar esse sentimento "excessivo" quando tomado após uma refeição.) Para tirar o máximo proveito desse remédio anti-inchaço, rale um pedaço de gengibre fresco em uma caneca e adicione água quente e mel a gosto. Você também pode adicioná-lo diretamente à sua comida ou tentar uma injeção de desintoxicação com limão gengibre fresco.

Pesquisas sugerem que um desequilíbrio de bactérias boas e ruins no intestino pode causar inchaço; portanto, se sua dieta estiver abaixo do ideal ultimamente (ou se você acabou de concluir um curso de antibióticos), um probiótico pode ajudar a resolver as coisas. Pensa-se que algumas cepas são mais eficazes do que outras no achatamento de um ventre inchado, portanto verifique com seu médico ou um consultor de saúde confiável antes de fazer uma compra.

Considerando que o abacaxi e o mamão contêm enzimas que ajudam a quebrar as proteínas do estômago (a la ginger), não é surpresa que eles sejam obrigados a desobedecer às pressas. Jogue um pouco de cada um no liquidificador com um pouco de água de coco fermentada e você terá um delicioso lanche tropical que também é dosado com boas bactérias.

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Os sais de Epsom são mágicos para prevenir (e tratar) os músculos doloridos, mas também são essenciais para banir o inchaço em 24 horas. (Basta perguntar aos Kardashians - eles tomam banho antes de grandes eventos.) Pensa-se que os sais funcionam puxando o excesso de líquido do corpo, deixando-o mais magro. Atualmente, estamos obcecados com esses Wellness Soaks (US $ 10) da The Soak Society.