Bem estar

3 truques fáceis para fazer você amar sua vida hoje


Stocksy

Você ama sua vida? Essa é uma pergunta difícil de responder, eu sei. De fato, um estudo de 2015 descobriu que apenas uma em cada três pessoas está feliz com suas vidas. Olha, tudo bem ter dias ruins - todos nós fazemos. Com as mídias sociais disponíveis, é fácil comparar sua vida com a versão editada da de outra pessoa. E sim, isso significa que às vezes precisamos apenas de um dia de edredom. Mas nem tudo é ruim - há alegria nos mínimos momentos. De fato, essa é uma pequena parte de amar sua vida e se sentir mais feliz. Abaixo, encontre três dicas que ajudarão você a amar sua vida hoje e agora mesmo. Nós os encontramos no site de Lululemon enquanto procurávamos o par perfeito de perneiras (a Calça Alinhada, Ј88, caso você esteja se perguntando).

Estar presente

É tão fácil entender como seria sua vida se você fosse x, y ou z. Se você está sempre focado no amanhã, pode perder a beleza de hoje. Laura Sugden escreve: "Se sua música favorita aparecer no rádio enquanto você estiver se preparando, saboreie-a. ... Preste atenção. Talvez observe se alguém perto de você apreciaria seu lugar. Demorará cerca de três segundos para fazê-lo, mas você valorizará esse momento. Essa conexão de bondade pode ser o destaque de sua manhã ou um dos milhares de destaques. O ponto é que você precisa ter a chance de ver esses destaques. , chame de atenção, chame de Dave - funciona. "

Não sabe como viver com mais atenção? Esses dois livros devem ajudar você a começar.

Fearne Cotton Happy $ 9 $ 7Shop

Um guia prático para encontrar a felicidade todos os dias.

Dr. Patrizia Collard O Pequeno Livro da Consciência $ 3

Este livrinho compartilha 40 maneiras de ser mais atento todos os dias.

Não fale baixo consigo mesmo

Uma grande parte do autocuidado é abordar nosso diálogo interno. De acordo com a lei da atração, seus pensamentos estão conectados à forma como você se sente e como você se sente está conectado ao que faz. Pensamentos positivos desencadearão um ciclo de positividade. Se sua voz interior for negativa, é improvável que você atinja as metas que definiu para si mesmo. Se você diz a si mesmo que não é bom o suficiente, é provável que esses sonhos se afastem cada vez mais. É por isso que é hora de virar o script e recitar os seguintes mantras:

Sou suficiente.

Eu sou capaz.

Eu sou merecedor.

"Onde os auto-falantes negativos são geralmente mais pessimistas, os auto-falantes positivos provam se beneficiar de uma vida útil mais longa, melhores sistemas imunológicos, lidam melhor com o estresse e desfrutam de melhor saúde física", reflete Sugden.

Suar-se feliz

Todos sabemos que o exercício libera endorfinas que nos fazem felizes, mas muitas vezes vemos o exercício como uma tarefa árdua. Odeio a academia? Por que gastar dinheiro com uma associação? Em vez disso, experimente Zumba ou uma aula de ioga. Trampolim e escalada são opções divertidas. Que tal o stand-up paddle ou o Go Ape? Ou, se parecerem muito ao ar livre, que tal pôr suas músicas favoritas e dançar na sala de estar?

Segundo o psicólogo Shawn Achor, completar 10 minutos de exercício por dia treina seu cérebro a pensar que seu comportamento é importante e que você pode faça a diferença em sua vida. (Adeus, pensamentos depreciativos!) Continue navegando para comprar nosso kit de ajuste favorito para usar enquanto você está andando com Tina Turner, ABBA ou Beyoncé ©.

H&M Sports Bra Suporte Médio $ 20Lululemon Align Pant $ 88ShopCamiseta Adidas Logo Training em Pêssego

Vá para o site de Lululemon para ler o artigo completo.