Bem estar

Do INFJ ao ESTP: o melhor treino para a sua personalidade Myers-Briggs


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Encontrar um plano de treino em que você possa realmente cumprir é o desafio de um milhão de dólares. Seus amigos dizem que eles são obcecados por andar de bicicleta, fazer caminhadas ou remo, então tente. Mas depois de duas semanas, você volta ao seu estilo de vida sedentário. O que da?

Antes de se culpar, considere o seguinte: pode ter algo a ver com sua personalidade. Na realidade, sabemos que o verdadeiro segredo para aderir a um regime de condicionamento físico a longo prazo é uma boa e velha disciplina diária. Mas os especialistas concordam que encontrar um treino que combine com sua personalidade também é fundamental. O reconhecimento de suas tendências sociais ao escolher sua atividade de escolha facilita a aderência a ela regularmente, promove uma experiência mais agradável em geral e fará com que você se sinta inerentemente mais confortável durante o exercício.

Para ajudá-lo a encontrar um plano de condicionamento físico que complemente quem você é, analisamos os 16 tipos de personalidade de Myers-Briggs e selecionamos cuidadosamente uma rotina de exercícios para acompanhar cada um. (Se você ainda não sabe qual é o seu tipo de personalidade, faça o teste de Myers-Briggs.) Continue rolando para descobrir o seu treino ideal com base nos seus níveis de introversão, intuição e muito mais.

ISTJ

Seu treino: ÂCorrida

Suas qualidades calmas, contemplativas e responsáveis ​​o posicionam perfeitamente como corredor. Como você tende a obter sucesso através de ordem e confiabilidade, uma rotina de execução consistente e sem frescuras o servirá melhor.

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ISFJ

Seu treino: ÂYoga tradicional

Sua personalidade tende a ser discreta, mas amigável, e você vive sua vida tentando criar ordem e harmonia. Ao realizar tarefas, você é sempre preciso e minucioso, o que faz de você uma combinação perfeita para as poses tranquilas e precisas do yoga.

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INFJ

Seu treino: ÂBikram Yoga

Como uma pessoa perspicaz e consciente, você busca significado e conexão em suas atividades e relacionamentos. A experiência transportadora e espiritual da ioga quente complementará muito bem esses atributos.

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INTJ

Seu treino: ÂDança

Você é comprometido, independente e focado em objetivos, e se mantém em um alto padrão ao executar uma tarefa. Você também tem talento para ver padrões, tanto cerebrais quanto físicos, o que significa que você desfrutará e se sobressairá em um treino baseado em dança como o Zumba ou o Buti Yoga.

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ISTP

Seu treino: ÂBarre

Você é um observador silencioso - tolerante e flexível pela mente flexível da natureza, pelo corpo flexível. Um exercício focado no alongamento e tonificação, como o barre, será sua melhor aposta.

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ISFP

Seu treino: ÂCaminhada

Você é sensível e gentil e vive para o momento presente. Como você prefere operar em seu próprio horário e em seu próprio espaço, a natureza libertadora das caminhadas é perfeita para você.

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INFP

Seu treino: ÂPilates

Idealista, curioso e adaptável por natureza, você terá sucesso em um treino que ajuda a consolidar seu núcleo. O Pilates aprimora suas qualidades já flexíveis, fortalecendo você tanto física quanto mentalmente.

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INTP

Seu treino: ÂFiação

Um cético inato, você opera com lógica e análise. A fiação é uma ótima combinação para você por muitas razões. Isso funcionará de duas maneiras: você escolherá uma aula tradicional de spin e se perderá em pensamentos com o movimento repetitivo, ou escolherá uma aula de ciclismo cult como o SoulCycle, que o desafiará a lançar suas tendências lógicas. pela janela e solte.

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ESTP

Seu treino: ÂBoxe

Você aborda situações cotidianas com energia bruta e desfruta de espontaneidade e de ser ativo com outras pessoas. Todos os exercícios sociais de alta energia, como o boxe, irão mantê-lo estimulado e empolgado em se exercitar.

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ESFP

Seu treino: Natação

Você é extrovertido, adaptável e espontâneo, mas também prospera na lógica e na ordem. A natação é feita sob medida para a sua personalidade, pois você pode torná-la tão social ou ordenada quanto desejar, dependendo se você está dando algumas voltas sozinho no clube de natação local ou se divertindo na piscina de um amigo.

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ENFP

Seu treino: ÂEscalada

Você é altamente imaginativo e espontâneo e prospera ao dar e receber muito apoio de outras pessoas. A escalada estimulará sua sede de aventura e natureza colaborativa.

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ENTP

Seu treino: ÂTreinamento TRX

Você é alerta, franco e fica entediado com muita facilidade, portanto, uma rotina de exercícios que exige que você faça a mesma coisa da mesma maneira todos os dias não será mantida. Seu treino ideal é algo versátil, como o TRX, um treino de suspensão desenvolvido pela Navy SEALs. Este exercício requer o uso de um TRX Suspension Trainer, uma ferramenta simples que pode ser usada para concluir centenas de exercícios e mantê-lo alerta.

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ESTJ

Seu treino: ÂClasses de Bootcamp

Você valoriza a eficiência e gosta de realizar as coisas totalmente no menor período de tempo possível. Uma aula desafiadora de bootcamp que combina exercícios cardiovasculares intervalados com treinamento de força permitirá que você faça o treino mais eficaz no menor tempo possível.

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ESFJ

Seu treino: Âtênis

Você é cooperativo e cordial, e joga bem com os outros, o que significa que um treino divertido e colaborativo, como o tênis, combina com você. Como você realiza as tarefas da melhor maneira em um grupo, pode até optar por jogar em duplas.

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ENFJ

Seu treino: ÂCaminhada poderosa

Como líder natural, você é sociável e altamente sintonizado com as emoções e necessidades dos outros; portanto, um treino em grupo é o melhor para você. Tente montar um clube de caminhada de força ou ingressar em uma equipe de esportes recreativos, onde você poderá exercer suas qualidades de liderança.

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ENTJ

Seu treino: ÂArtes marciais

Você é decisivo, orientado a objetivos e desfruta de planejamento a longo prazo. Você também gosta de aprender e expandir sua mente com tudo o que faz. Por esses motivos, um treino que também é uma habilidade, como o Muay Thai® ou outra arte marcial, será o treino ideal.

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Não confie em Myers-Briggs? Em seguida, encontre o melhor treino para o seu signo do zodíaco.

Esta história foi publicada originalmente em 8 de novembro de 2016.