Bem estar

Como aumentar seu desejo sexual naturalmente


Existem inúmeros artigos que nos dizem que se comermos certos alimentos ou nos vestirmos de uma certa maneira, isso aumentará imediatamente nossos impulsos sexuais. Como prosperamos na gratificação instantânea, acabamos comprando nela. Mas o sexo é mais complexo do que gostaríamos de admitir.

"A coisa mais corajosa que podemos fazer, e não apenas sobre sexo, mas sobre qualquer coisa, é querer algo", diz a terapeuta sexual Wendy Strgar. "Você sabe, querer é um espaço profundamente corajoso." Strgar não acredita em truques rápidos para aumentar seu desejo sexual; ela acredita em olhar para a raiz dos seus desejos.

"Na maioria das vezes, o baixo desejo sexual é resultado de hormônios desequilibrados ou da presença de ansiedade e depressão", diz Karly Tracey, instrutora de ioga e guru do assoalho pélvico.

Portanto, não lhe forneceremos uma lista de alimentos que o excitarão ou ervas para colocar em seu chá para que você instantaneamente fique com vontade. Estamos vendo a foto maior aqui. Estamos analisando o peso emocional por trás de tudo (sim, mesmo em sexo casual, nossas emoções podem mexer com a nossa libido). Pedimos a Strgar e Tracey que detalhassem para nós.

Role para baixo para ver todas as maneiras de aumentar seu desejo sexual naturalmente.

Veja as suas emoções

Embora pareça clichê ou até antiquado, Strgar acredita que tudo está ligado às nossas emoções. "Você poderia realmente dizer que a libido é igual a liberdade sexual. Se isso é igual a liberdade sexual, e liberdade sexual foi definida como a capacidade de ser responsável por suas próprias necessidades sexuais, e se a libido fosse igual à capacidade de ser responsável por suas próprias necessidades sexuais? " ela diz.

Ser responsável por suas próprias necessidades sexuais significa confrontar nossas emoções, gostemos ou não. Se não queremos fazer sexo com nosso parceiro ou alguém que acabamos de conhecer, poderia dizer mais sobre como nos sentimos em relação a essa pessoa e que vale a pena explorar ainda mais.

Compromisso

Quando você e seu parceiro não têm o mesmo desejo sexual, a única coisa que você realmente pode fazer para estar na mesma página é encontrar um horário que seja bom para ambos. "Todo mundo em um relacionamento de longo prazo terá o problema de 'eu quero fazer sexo e você não quer fazer sexo'", diz Strgar. "Então, ao invés de rejeitar, você faz um plano e se compromete. Você aprende a ser gentil um com o outro e tenta agradar as necessidades sexuais um do outro de maneiras diferentes." Ela acredita que isso também tornará vocês dois parceiros mais fortes, o que, por sua vez, fará com que você se sinta mais atraído sexualmente pelo seu S.O.

Lidar com estresse

Segundo Tracey, o estresse dentro do corpo (causado pelo álcool, cafeína, açúcar e muito exercício) e fora dele (causado por fatores externos como o trabalho), libera o hormônio cortisol, que é um conhecido matador da libido. "Escolher exercícios que não o deixem exausto, limitando cafeína, álcool e açúcar e iniciar uma prática de meditação de 10 minutos são formas de ajudar o corpo a minimizar o estresse", diz ela.

Mude seu controle de natalidade

"O desejo sexual é uma resposta governada por hormônios", diz Tracey. "Quando os hormônios estão desequilibrados, a libido também está". Ela diz que, como a pílula impede a ovulação, não se percebe o aumento natural da libido que uma mulher normalmente obteria nesse momento. Todas as pílulas são compostas de estrogênio sintético e progesterona, e cada corpo lida com esses hormônios de maneira diferente. Se você notar uma queda significativa no seu desejo sexual depois de iniciar a pílula, converse com seu médico para ver se você precisa mudar para outra coisa.

Coma saudavelmente, exercite-se e durma bem

Tracey acredita que fazer muito exercício, estar bem descansado e comer de forma saudável são as coisas mais fáceis que alguém pode fazer para aumentar seu desejo sexual. "Essas três coisas vão mantê-lo pronto para qualquer coisa", diz ela.

Em seguida, leia sete perguntas que um terapeuta sexual recebe com mais frequência.


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