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Exclusivo: Jamie Chung em sua rotina de dieta e fitness


Andrew Toth / Stringer / Getty Images

A maioria dos ex-alunos da MTVMundo RealRapidamente se afastou dos holofotes e voltou para a realidade real. Depois, há o membro do elenco que se tornou um lutador da WWE, agora um ex-congressista de Wisconsin e aquele que é um escritor de quadrinhos de sucesso. Mas argumentaríamos que de todos os ex-alunos, quem se lançou na posição mais amplamente reconhecida é a atriz Jamie Chung. Ela já apareceu em vários programas de televisão e filmes, sendo um dos mais recentes o seu papel como Blink onO talentoso, um programa baseado no filme da MarvelX-MenPropriedades.

Chung teve que treinar fisicamente para o papel, o que soa assustador quando você interpreta um paladino que lutou com o Hulk no mundo dos quadrinhos, mas Chung conhece bem a aptidão e enfrenta o desafio com avidez. Ela até deu esse mesmo ar de confiança quando encontramos a atriz em 2018 na Pop Shop da Vita Coco em Nova York. Ela exalava beleza e charme enquanto flutuava entre os convidados em um traje vermelho, capa presumivelmente escondida por baixo.

Intrigados com o plano de exercícios adequado para uma heroína, conversamos com Chung para descobrir exatamente como ela permanece em forma. (Spoiler: um gênio que combate o inchaço).

Byrdie: Como é sua rotina semanal exata de fitness?

Jamie Chung: "Atualmente, estou filmando em Atlanta e sou viciado em aulas. Vou fazer uma aula de treinamento em circuito na The Training Room em Atlanta ou no Fórum. Também vou fazer uma aula de Pilates no Solid Core e aulas particulares de kickboxing na Unidade 2 Fitness. Tento fazer pelo menos quatro aulas por semana. Nos meus dias de descanso, faço aulas de ioga ou levo Ewok em uma longa caminhada / corrida no Atlanta BeltLine. Ele também precisa de exercícios, por isso sempre tento e espremer em uma corrida de meia e meia a duas milhas com ele pelo menos três vezes por semana.Eu digo corrida / caminhada porque ele muitas vezes pára para descansar mais do que eu! notório #Hotlanta ".

Byrdie: Se você fosse para a academia, o que faria?

JC: "Eu faria meu próprio circuito! Começava com 15 a 20 minutos na esteira fazendo intervalos e me aquecendo. Depois, passava para os pesos livres. Usando halteres de 15 libras, farei agachamentos movimentos de compostos são ótimos para todo o corpo.Eu vou fazer três repetições de 15. Então, eu vou passar para o abdômen. Torções russas com uma bola medicinal de 10 libras 50 vezes, 50 flexões de garra e 50 flexões de bicicleta. Depois, prancha de um minuto. Em seguida, eu iria para a máquina de cruzamento de cabos. Farei uma puxada para cima e segure por três segundos e, lentamente, me derrubando. Em seguida, vou fazer 15 puxadas de corda (para tríceps) usando 25 libras. Por fim, farei 15 vezes o tríceps com o mesmo peso, depois voltarei a uma flexão. Farei isso nas três vezes seguintes. "

Byrdie: Como é sua dieta diária?

JC: "De manhã, tomarei duas tacos de café da manhã ou uma mistura de ovos vegetarianos com torradas de abacate e, é claro, molho picante. No almoço, terei uma salada verde mista com proteínas e vegetais e um Vita Coco Água com gás (o gengibre com limão é o meu favorito) No jantar, vou fazer um refogado de arroz integral vegetariana.Eu estou tentando reduzir minha ingestão de proteína animal, para comer apenas um pouco de frango ou peixe no almoço Para um lanche, vou comer pipoca sem culpa ou um punhado de salgadinhos com salgadinhos da Whole Foods com guacamole. "

Vita Coco Água com gás com coco, gengibre e limão (12 unidades)

Byrdie: Você já tentou uma dieta "na moda"? Quais foram seus pensamentos?

JC: "Não posso dizer que sim! ter fiz um retiro de saúde para iniciar meu novo ano no The Ranch Malibu. Isso foi incrível! Mas ainda não tentei nenhum dos modismos. Estou constantemente tentando comer direito e me exercitar. Às vezes, eu preparo os treinos para que eu possa comer lixo e ter grandes dias de trapaça ".

Byrdie: Como você se motiva a malhar?

JC: "Se eu decidir cancelar minha aula, me motivarei levando Ewok a uma longa caminhada. A partir daí, me convencerei a fazer 100 polichinelos no parque enquanto ele corre por aí. Então farei o máximo possível." flexões quanto possível e queimar com agachamentos e estocadas. Não é o ideal, mas vou começar com uma coisa e espero passar para o próximo exercício. Antes que eu perceba, é um sólido treino de 45 minutos! "

Byrdie: Você tem alguma dica para derrotar o inchaço?

JC: "Eu faço! Depois de uma grande refeição, geralmente preparo chá fresco. Inclui hortelã fresca (eu tenho uma pequena planta de hortelã na minha cozinha, por isso tenho um estoque constante de hortelã o tempo todo), lotes de raspada fresca gengibre, limão e uma colher de sopa de vinagre de maçã. Às vezes, adiciono um pouco de mel. Isso geralmente me ajuda a digerir e ajuda a combater qualquer inchaço! "

Em seguida, dê uma olhada no truque perfeito para olhos de gato de Chung.


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