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9 remédios caseiros aprovados por médicos para azia que funcionam maravilhas


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O que chocolate, pizza e massa al pomodoro têm em comum (além de deliciosos)? Eles podem causar azia. Você está gemendo? Porque certamente somos.

"Normalmente, quando uma pessoa come ou bebe, a comida e a bebida fluem e a parte inferior do esôfago relaxa para permitir a passagem da comida e da bebida para o estômago e depois se fecha", explica Maya Feller.

Conheça o especialista

Maya Feller é uma nutricionista e nutricionista.

• A azia acontece quando o esfíncter inferior do esôfago (LES) fica enfraquecido ou relaxado sem a presença de comida ou bebida passando. Quando isso acontece, o conteúdo do estômago pode fluir de volta para o esôfago, resultando na sensação de queimação junto com outros sintomas ”, diz Feller a Byrdie.

"Como médico naturopata, minha pergunta é por que o LES permanece aberto?", pergunta Ralph Esposito. Isso está identificando a causa. Existem várias razões, mas algumas incluem alta produção de ácido, baixa produção de ácido, esfíncter danificado e má função digestiva.

Conheça o especialista

Ralph Esposito é um médico naturopata.

Felizmente, existem maneiras de evitar azia, como evitar certos alimentos, incluindo alimentos gordurosos e gordurosos, ou fazer mudanças no estilo de vida, como comer refeições menores. Se, no entanto, você estiver com azia, também há alimentos que você pode comer o mais rápido possível para aliviar o desconforto. À frente, os especialistas compartilham 10 remédios caseiros para azia, incluindo cinco alimentos para comer e cinco modificações que ajudarão a aliviar a azia.

Emily Roberts / Byrdie

Remédios alimentares:

Água e Vinagre de Maçã

Bragg, vinagre de maçã

Esposito sugere misturar duas colheres de sopa de vinagre de maçã com três a cinco onças de água. Mais pesquisas precisam ser feitas, mas é sugerido que beber um pouco de vinagre neutralize o ácido estomacal e equilibre o pH intestinal.

Alcaçuz

Chá de alcaçuz egípcio Yogi

Esposito recomenda alcaçuz para ajudar a aliviar a azia, porque age para revestir o revestimento do estômago e proteger o estômago de danos erosivos.

Suco de abacaxi fresco

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"O suco de abacaxi contém uma enzima chamada bromelina, que ajudará a digerir as proteínas", explica Esposito.

Gengibre

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Esposito compartilha que outro remédio caseiro é o chá de gengibre fresco, porque ajuda na digestão e é calmante para o estômago e os intestinos. Michelle Davenport, Ph.D., RD, co-fundadora do Raised Real, sugere comer gengibre por si só, que contém gingerol, um composto anti-inflamatório bom para digestão calmante.

"Ajuda a manter a comida em movimento ao longo do trato digestivo e também fortalece o tônus ​​muscular no trato digestivo, o que significa que mantém o esfíncter inferior do esôfago (conexão entre estômago e esôfago) apertado para que o ácido não apareça", diz ela.

Modificações no estilo de vida:

Coma refeições menores e mais frequentes

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"Coma refeições menores e mais frequentes", diz Feller, que trabalha com pacientes que buscam controle de peso e aqueles que buscam controle nutricional de doenças crônicas relacionadas à dieta. Feller sugere fazer de quatro a seis refeições leves contra três grandes. - Refeições menores tendem a ser mais fáceis de digerir e reduzir a pressão do estômago resultante de refeições grandes.

Evite acionar alimentos

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Certos alimentos podem desencadear sua azia. Feller sugere acompanhar os alimentos desencadeados pessoais e omiti-los de sua dieta. Os culpados podem incluir cafeína, chocolate, alimentos apimentados e cerveja e vinho.

Pular Roupas Apertadas

@claire_most

Se você é propenso a azia, Feller sugere não usar roupas apertadas na cintura.

Reduzir a ingestão de gordura

"Reduza a porção de gordura da sua refeição", sugere Feller, já que a gordura demora mais para ser digerida e pode piorar os sintomas de refluxo.

Não se deite imediatamente após comer

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"Não se deite dentro de duas horas depois de comer", adverte Feller. Nota: Lembre-se de sua hora de dormir quando tiver sua refeição final, compartilha Davenport.

Em seguida: tentamos cinco remédios para aliviar o inchaço que realmente funcionam.