Pele

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre como tomar probióticos para acne


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A acne, de longe, é uma das condições mais comuns, embora confusas, frustrantes e gerais de pele misteriosa com as quais lidamos. É altamente pessoal e, embora muitas vezes sejam prescritos remédios rápidos em forma de guarda-chuva na forma de suplementos ou produtos de cuidados com a pele, dificilmente existe uma abordagem eficaz e adequada para o tratamento de fugas. Isso não quer dizer produtos de limpeza probióticos, tratamentos com manchas salicílicas e certas dietas não podem ser eficazes. Eles certamente podem ser! É que a acne pode ser muito mais complicada e complicada na busca por melhorias do que gostaríamos que fosse. Le suspiro.

Por exemplo, o que funciona para os meus focos hormonais de queixo e boca, provavelmente não será a melhor solução para um amigo que recebe um ou dois inchaços vermelhos ocasionais com raiva. É por isso que consultar um dermatologista, esteticista certificado ou mesmo nutricionista é fundamental. Tudo o que quer dizer que estamos lendo e ouvindo cada vez mais conversas sobre a relação entre a saúde da pele e os probióticos, com muitas pessoas dizendo que a adição de probióticos (seja por meio de suplementos ou cuidados com a pele) pode ser a solução para um defeito. tez-propensa. Mas poderia tomar uma pílula carregada de bactérias ou mudar nossa rotina de cuidados com a pele com fórmulas enriquecidas com probióticos realmente ser a resposta? Curiosos e, sim, um pouco céticos, contatamos alguns dos melhores dermatologistas e nutricionistas do setor para obter sua opinião profissional sobre o assunto.

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O que são probióticos?

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Primeiras coisas primeiro: Vamos dissecar o que são probióticos e por que eles estão frequentemente relacionados à nossa saúde - da ansiedade ao inchaço e (talvez) à acne.

"Os probióticos são ingredientes que promovem o crescimento de bactérias saudáveis ​​em nossos corpos", explica Joshua Zeichner, MD. "Os probióticos verdadeiros são organismos vivos que podem ser encontrados em alimentos fermentados como iogurte ou suplementos de alta qualidade. Quando tomados por via oral, eles podem ajudar a normalizar as bactérias intestinais, melhorar o microbioma do trato digestivo e subsequentemente reduzir a inflamação em todo o corpo, incluindo a pele."

Então, essencialmente, os probióticos são bactérias vivas, amigáveis ​​ao intestino, que podem beneficiar nosso bem-estar geral, suavizando nossa digestão, combatendo possíveis patógenos ou danos ambientais e até fortalecendo nosso sistema imunológico. De fato, mais de 80% de nosso sistema imunológico está alojado em nosso intestino e, quando se trata de nossa pele, Whitney Bowe, MD, dermatologista de celebridades de Nova York e autor de A beleza da pele suja, explicado a Saúde da Mulher que existem mais de um trilhão de bactérias na pele, originárias de aproximadamente 1000 espécies diferentes.

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Como os probióticos podem afetar nossa pele?

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"Realmente não sabemos quais formas de acne são melhor tratadas com probióticos, mas meu palpite seria que as formas mais inflamatórias de acne serão as mais receptivas aos probióticos como forma de tratamento", diz Zeichner.

Bowe concorda, explicando a Saúde da Mulher que distúrbios específicos da pele relacionados à inflamação (também conhecidos como acne, rosácea e eczema) podem surgir quando o equilíbrio intestinal de bactérias saudáveis ​​e não saudáveis ​​é desequilibrado. Essencialmente, um intestino desequilibrado e uma proporção muito alta de bactérias não saudáveis ​​podem danificar nosso revestimento intestinal, que então convida substâncias irritantes (que normalmente seriam digeridas e descartadas) a caminho da corrente sanguínea. Em um efeito de reação em cadeia, isso desencadeia nosso sistema imunológico, que pode levar à inflamação em todo o corpo, incluindo vermelhidão e sensibilidade da pele.

"Os probióticos podem criar 'buracos' nas bactérias ruins e matá-las", explica a dermatologista Dendy Engelman, MD. "Semelhante à maneira como os antibióticos funcionam no tratamento da acne e da rosácea, os probióticos podem ajudar a combater insetos nocivos, provocando essa inflamação em primeiro lugar".

Além disso, ser muito duro com a tez com produtos e limpeza também pode causar estragos nos trilhões de bactérias acima mencionadas que vivem em nossa pele. "Se o microbioma saudável da sua pele for interrompido por produtos de limpeza agressivos e outros produtos abrasivos para a pele, esse descontentamento pode resultar em fugas", explica Bowe.

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A melhor maneira de tomar probióticos para acne

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Agora que compreendemos melhor o que são os probióticos e como eles podem afetar nossa saúde e pele, temos uma pergunta remanescente: como tomá-los. Com um excedente de suplementos cheios de probióticos, alimentos e produtos para a pele no mercado, existe uma estratégia superior quando se trata de gerenciar e tratar a acne? Nós tivemos que perguntar.

Comer ou suplementar seus probióticos: "Os probióticos podem ser tomados por via oral como um meio eficaz indireto Zeichner explica: "Em situações em que o microbioma intestinal é alterado, um paciente pode desenvolver inflamação no trato digestivo, que se espalha para a circulação geral e para a pele". A correção de um "intestino permeável" ao comer e / ou suplementar com probióticos pode ajudar a acalmar a inflamação na pele, além de melhorar a acne ".

É claro que não é preciso dizer que, se você estiver fazendo mudanças positivas em relação a alimentos saudáveis ​​e ricos em probióticos e a suplementos, terá que diminuir ou até eliminar os alimentos que podem excitar a inflamação em primeiro lugar. Zeichner recomenda reduzir a inflamação e alimentos que provocam acne, como alimentos processados, açucarados e ricos em amido, além de laticínios.

Tentando cuidados com a pele probiótica: "Muitos produtos para cuidados com a pele baseados em probióticos chegaram ao mercado recentemente, mas, em vez de conter probióticos verdadeiros, eles contêm extratos ou prebióticos probióticos que ajudam a criar um ambiente ideal para o crescimento bacteriano saudável da pele", diz Zeichner. Portanto, embora comer alimentos ricos em probióticos possa ajudar a integridade da pele de dentro para fora (através da redução da inflamação), adicionar probióticos e prebióticos topicamente pode ajudar a proteger a pele de fatores ambientais potencialmente ameaçadores, além de adicionar um golpe extra de força à barreira da pele para hidratação ideal e maior imunidade a infecções, surtos e outras irritações.

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Pensamentos finais

Em suma, comer, suplementar ou tratar topicamente a pele aos probióticos provavelmente não terá o poder de transformar e prevenir totalmente os surtos - especialmente se forem causados ​​por problemas mais subjacentes e teimosos, como genética, hormônios, etc.

Recomendamos consultar um profissional (seja um dermatologista ou nutricionista) para obter a raiz do seu acne e obter um plano de tratamento mais personalizado e detalhado.

Infelizmente, comer uma dieta saudável e rica em probióticos nunca faz mal a ninguém, e atualizar suas rotinas de suplementos e cuidados com a pele com bactérias promotoras de brilho provavelmente fará mais bem do que mal. Mas incorporar probióticos em sua rotina pode ser uma opção eficaz para o tratamento ou pelo menos o gerenciamento da acne.

Em seguida: Os melhores probióticos para mulheres, segundo nutricionistas.