Bem estar

É exatamente assim que a ATM afeta o formato da mandíbula


Nos últimos meses, toda vez que eu me deitava na mesa de um esteticista, eles traziam a ATM. Mais especificamente, que eu tinha e precisava começar a fazer algo sobre isso. Sem querer parecer desinformado, eu acenava com a cabeça, dizia a eles "Eu sei, eu realmente deveria" e tentava o meu melhor para mudar de assunto.

O fato, porém, é que eu não estava muito clara sobre o que realmente era a ATM - e por que eles sabiam que isso estava me afetando. A primeira foi a conclusão óbvia: eu cerro os dentes. Mas, durante um tratamento facial com o fundador da Take Care e anatomia, terapia de ioga, Ayurveda e a especialista em centragem do corpo e mente Sadie Adams, ela mencionou que também sabia que eu estava aflita por causa do modo como "apoiei" minha cabeça no travesseiro , em vez de relaxar e deixar minha cabeça afundar.

Eu sabia naquele momento que muitas coisas confusas estavam acontecendo no meu corpo, inconscientemente, e eu precisava obter algumas respostas. Conversei com Adams sobre isso, bem como com a especialista em injeção Lisa Goodman, baseada em Los Angeles, para finalmente descobrir os detalhes e chegar à raiz do problema. Continue lendo para obter as respostas.

Primeiro de tudo, o que é ATM?

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"DTM ou DTM refere-se à desordem / disfunção da articulação temporomandibular ou da articulação temporomandibular, um funcionamento menos do que ótimo da articulação ou uma dissociação na mecânica da articulação da mandíbula e do osso temporal", explica Adams.

Quais são as causas?

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"A DTM pode ser resultado de deformidade óssea, favorecendo um lado enquanto você dorme ou dormindo sem considerar o alinhamento e o apoio. Geralmente, também pode formar-se ranger os dentes com uma mordida desalinhada. Também há um lado enquanto mastiga (como pode levar a utensílios de dentes e uma mordida desequilibrada) ", diz Adams.

Além disso, pensamentos, experiências, sentimentos e emoções não expressos não passam de uma tensão física e estresse emocional em seu corpo e, nesse caso, em sua mandíbula. O estresse pode desencadear a produção excessiva de hormônios e levar a vários desequilíbrios, incluindo tensão muscular e acne, ela nos diz.

Como isso afeta você fisicamente e esteticamente?

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"A ATM pode desgastar os dentes, discos e ossos", diz Adams. "Contrações excessivas nos músculos podem levar ao acúmulo de tecido muscular, além de tensão nos tecidos circundantes, levando a uma drenagem linfática deficiente e, às vezes, a doenças da pele, como acne, erupção cutânea e celulite".

Ela continua: "A estagnação ou bloqueios nos linfonodos mitigam a filtração, aumentando a quantidade de toxinas no sangue. Um excesso de toxinas nesses fluidos pode contribuir para a pele opaca, acne e distensão. A ATM também pode contribuir para alterações em seu rosto. à medida que seus músculos se desorganizam, com excesso de trabalho, enquanto outros se atrofiam.A estética natural do rosto pode ser alterada se os dentes se mexerem, se ocorrer perda óssea ou se a mordida e a mandíbula estiverem desequilibradas. Boa circulação e coerência nas várias camadas O tecido é refletido na pele saudável e brilhante. Enquanto a tensão no tecido (que se acumula com gestos faciais intensos e repetitivos) pode levar a uma estética estúpida, enrugada e inconsistente ".

Quais são as maneiras de solucionar o problema?

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1. No chuveiro ...

"Ao lavar o couro cabeludo, você pode passar um tempo extra massageando os músculos, a fim de drenar líquidos acumulados em áreas apertadas", observa Adams. "Sugiro que você se apresse e seja sensível. Aborde isso a partir de um local em que deseja apoiar e limpar. Isso permite que você sinta o que é necessário para liberar tensão e estagnação. Fique atento ao alinhamento ao caminhar, trabalhar e exercitar-aviso e transporte correto da cabeça para a frente e retenção desnecessária da mandíbula durante as atividades diárias. Isso requer atenção e comprometimento, mas ajudará a saúde das articulações. "

2. Na cama ...

"Descansar completamente o peso da cabeça no travesseiro antes de adormecer pode ser uma maneira de dizer ao corpo que ele não precisa aliviar o estresse do dia durante a noite. Sinta os fluidos dentro da cabeça, registrando a gravidade e espaço ", diz Adams. "Essa prática suaviza a ATM e libera qualquer tensão percebida nos músculos faciais e na língua. A satisfação pessoal leva à felicidade e ao equilíbrio da membrana fluida. A escolha de gratidão e satisfação pode diminuir bastante a tensão".

Como a ATM pode se manifestar devido a favorecer um lado do seu rosto para várias atividades, tente começar a dormir de costas. Isso não só ajudará na dor da mandíbula, mas também na acne.

3. Durante a meditação ...

"Além disso, a meditação e a consciência da respiração são ferramentas poderosas e poderosas que ajudam a reduzir drasticamente a tensão e o estresse. Empregue métodos de autocuidado que abordam os níveis de DTM e estresse, além da drenagem linfática", diz Adams. "O Blog.Sonage.com oferece idéias fáceis e poderosas para rituais de auto-sustento. A massagem facial é conhecida por aliviar o estresse e a tensão, além de equilibrar a circulação e a ATM. A massagem pode suportar a clareza dos músculos e a circulação do sangue, linfa e plasma . "

4. Com massagem facial ...

"No entanto, ao explorar a massagem facial, considere que o óleo de massagem normal, que funciona bem para a pele em outras áreas do corpo, pode ser muito pesado para o rosto, certos tipos de pele e condições. Tente trabalhar com pontos de pressão sem óleo ou óleo. use um soro facial de alta qualidade com um bom deslizamento.O soro facial nutritivo de vitalidade de sonagem (US $ 36) é um antioxidante anti-séptico, antibacteriano, anti-inflamatório e antienvelhecimento.Ele também contém folha de ginkgo biloba e óleo de alecrim para estimular a circulação , tornando-a uma escolha perfeita para ajudar a aliviar a tensão.Focando nas laterais da cabeça, orelha, linha da mandíbula e até as clavículas pode ser útil na eliminação de bloqueios.Facilite os músculos tensos da mandíbula, sentado com os cotovelos apoiados no seu joelhos e maçãs do rosto apoiados nas palmas das mãos.Depois, abra a mandíbula em direção à terra.Tanto quanto possível, sinta o disco na ATM se movendo para frente e para baixo enquanto abre a boca e, em seguida, registre o espaço ao redor da di sk dentro da articulação. "

5. Optando pelo Botox ...

"Eu recomendo injetar Botox no músculo masseter", diz Lisa Goodman, da GoodSkin Los Angeles. "Muitas pessoas pensam que os protetores bucais ajudam, mas eles apenas protegem contra os dentes." Botox trabalha para aliviar a tensão e a dor na mandíbula, ela nos diz. Ele pode eliminar dores de cabeça, ranger de dentes e mandíbula, relaxando o músculo que inconscientemente cria esse estresse. Em última análise, isso impedirá que os músculos da mandíbula pareçam definidos e que a mandíbula pareça mais larga.