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Estes comprimidos prometem torná-lo mais inteligente, mas eles realmente funcionam?


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Como está indo a apresentação? E a caixa de entrada iminente de destruição? Se ao menos houvesse algo que pudesse ajudá-lo a se concentrar e ajudá-lo a se concentrar rapidamente. Bem, talvez os nootrópicos sejam a resposta.

Nascidos no Vale do Silício, os nootrópicos, os chamados "medicamentos inteligentes", estão ganhando séria força entre os técnicos, à medida que os profissionais de alta pressão recorrem a esses "medicamentos" auto-prescritos para ajudá-los a recitar faça listas e pense em detalhes minuciosos de seus trabalhos orientados a dados. Mas, como o resto do mundo começa a levar a saúde do cérebro tão a sério quanto o resto de seus corpos, é provável que a tendência também vá além.

Como um complemento para o cérebro, os nootrópicos utilizam uma variedade de produtos químicos destinados a melhorar o desempenho cognitivo. Mais inteligentes que os Red Bulls nos quais você provavelmente confiou em toda a Universidade, essas pílulas da nova era contêm uma variedade de substâncias da L-teanina (que ocorre naturalmente no chá preto e verde), o que ajuda a relaxar a mente e o estado de alerta, a substâncias como racetams, que têm conexões frouxas ao aumento do desempenho cognitivo. Você também encontrará alguns adaptógenos em certos nootrópicos, como a bacopa, uma pequena planta aquática nativa da Índia. Ajuda o corpo a se adaptar melhor ao estresse, ajudando você a passar por uma situação de alta pressão sem bater.

Mas espere: obviamente temos algumas perguntas. Em primeiro lugar, os nootrópicos são seguros e, em segundo lugar, eles realmente funcionam? Para ajudar a acalmar nossa mente, nos voltamos para Tara Swart, neurocientista residente no hotel Corinthia de Londres, para o 411.

Então, qual é o problema da Nootropics?

"Um nootrópico é qualquer substância ativa que pode aumentar sua capacidade cerebral, aumentando a vigília e, portanto, a atenção e o foco", explica Swart. E você já deve ter tomado um sem perceber: "Eles variam de cafeína (efeito a curto prazo) a vitaminas B ou óleos ômega (efeito a longo prazo) a suplementos naturais como o huperzine de musgo chinês e triglicerídeos de cadeia média, como em óleo de coco, até drogas como Modafinil e Ritalin, que são tradicionalmente usadas para tratar doenças como narcolepsia, demência ou DDA. A estimulação elétrica e magnética trans craniana também pode produzir efeitos estimulantes do cérebro ".

Então, mesmo que os alunos os usem para estudar, eles não estão melhorando sua memória?

"Eles não melhoram a memória. Eles aumentam a vigília, e isso aumenta a atenção e o foco", explica Swart. "Eles fornecem um impulso de curto prazo ao cérebro durante a duração da substância ativa da droga na corrente sanguínea (meia-vida), mas na verdade não aumentam o poder cognitivo. Eles não o tornam mais esperto nem duradouro. efeitos benéficos duradouros ". Portanto, eles podem ajudá-lo a se concentrar para terminar essa apresentação urgente, mas não serão uma pílula mágica que o fará aceitar qualquer tipo de exame.

Qual é o problema?

Obviamente, assim como a ingestão de substâncias ingeríveis, há uma desvantagem. "O efeito colateral de curto prazo mais comum é o distúrbio do sono", alerta Swart, por isso, se você já luta para dormir ou ficar lá, eles podem não ser algo com o qual você queira se envolver.

"Não sabemos quais serão os efeitos a longo prazo do uso desses medicamentos, porque a maioria deles foi projetada para uma doença específica e agora está sendo usada por pessoas sem patologia cerebral conhecida. Sabemos que uma grande proporção de pessoas que usaram o ecstasy (substância psicoativa) na década de 1980 desenvolveram depressão cerca de 10 anos depois, já que seus receptores de serotonina haviam sido superutilizados ", acrescenta ela.

E se você não queria tomar Nootropics, qual é a alternativa para uma saúde ideal do cérebro?

Obviamente, não defenderíamos tomar qualquer forma de substância sem consultar primeiro o seu médico de família - isso é da maior importância. Mas se essas pílulas para o cérebro não são para você, existem muitas outras maneiras de aumentar a saúde e a capacidade do cérebro - elas podem demorar um pouco mais.

"O primeiro seria o exercício aeróbico, mas também muito importantes são o comprimento e a qualidade adequados do sono; refeições regulares, incluindo alimentos para o cérebro, como peixes oleosos, nozes, sementes, abacate, óleo de coco, frutas e muita água e alimentos hidratantes como melão ou pepino; minimize o álcool e a cafeína; 12 a 30 minutos de meditação na maioria dos dias da semana e suplementação recomendada por um médico ou nutricionista ", revela Swart. "O próximo passo seria assumir um novo aprendizado, uma forma de treinamento cerebral para melhorar a neuroplasticidade. No entanto, tudo isso consome tempo e requer disciplina, daí o crescente interesse pelos nootrópicos".