Bem estar

Você poderia lidar com a dieta da temporada de férias de Olivia Palermo?


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Ganhar peso durante a temporada de férias parece inevitável - o que mais poderia acontecer quando você se depara com uma extravagância de um mês de presunto assado, coquetéis sem fim e jantares de acompanhamento? Mas, apesar de todas as evidências circunstanciais em contrário, é realmente possível sair do Natal sem sacrificar tudo festivo (ou aumentar o tamanho do vestido).

De acordo com Olivia Palermo, ícone da beleza, dona de um cabelo famoso e perfeito, e a mulher por trás do OliviaPalermo.com, existem alguns passos a serem seguidos se você deseja evitar ganho de peso ou até emagrecer durante o período de férias. A melhor parte? Cada conselho é totalmente factível. Você não encontrará nenhuma dica impraticável de Palermo abaixo. (Porque orientações como "substituir café por uma bebida feita com ervas míticas colhidas ao nascer do sol" ou "cortar chantilly e queijo" não serão suficientes para nós em dezembro).

Quer descobrir as dicas de dieta da temporada de festas da OP? Continue lendo.

Escolha o vinho tinto sobre o licor

Palermo recomenda "manter o consumo no mínimo confortável" durante as festas de fim de ano, o que é um bom conselho se você estiver tentando impedir o ganho de peso. Como o álcool é cheio de calorias vazias e evita que seu corpo queime por qualquer outra coisa antes de ser metabolizado, não é exatamente um alimento dietético. Mesmo assim, dezembro é uma época festiva do ano e há muitas ocasiões em que queremos nos divertir. Se você também não está pronto para adotar o teetotalismo, Palermo recomenda escolher vinho tinto em vez de bebidas destiladas, sempre que possível: "O resveratrol no vinho tinto é muito saudável para você, pois é um antioxidante". Não sei sobre você, mas somos vendidos.

AUMENTE SUA CONSUMO DE ÁGUA

Ban.do trabalha-o para fora garrafa de água

Se já ouvimos uma vez, ouvimos centenas de vezes - manter níveis adequados de H2O é crucial para manter nosso corpo saudável. Como aponta Palermo, beber água regularmente também fará com que você sinta menos fome. (Para sua informação, beber água imediatamente após acordar e com o estômago vazio é um conhecido truque japonês para perda de peso.) Se você preferir dar sabor à sua água, sugerimos adicionar o suplemento de colágeno marinho Mango Vida Glow's (US $ 50) para doçura sutil e beleza extra benefícios.

LINHA SUA PRÉ-FESTA DE ESTÔMAGO

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Se você tiver problemas para evitar pratos de queijo / for humano ou não puder deixar de comer enquanto prepara, Palermo sabiamente aconselha comer uma salada ou beber um shake de proteína com baixo teor de carboidratos antes da festa. "Isso tenderia a preenchê-lo mais cedo e também lhe forneceria comida para absorver o álcool, em vez de beber com o estômago vazio", diz ela. O Pó de Beleza Interno Corporal do Beauty Chef (US $ 70) é uma solução rápida e fornece proteínas vegan-friendly, além de alcalinizantes verdes e matcha para um bônus de superalimento.

IR CAMINHAR

É fácil deixar sua rotina de exercícios regular deslizar durante a temporada festiva. Quem quer ir à academia quando você pode beber um copo de vinho (ou aqueles vinhos tintos acima mencionados)? Além disso, as ressacas de festas não criam exatamente as condições ideais para um treino. Em vez de abandonar completamente sua rotina de exercícios, Palermo diz que fazer algumas voltas ao redor do quarteirão pode ajudar a mantê-lo na pista: "A caminhada diária trará uma grande quantidade de oxigênio aos tecidos e ajudará a circular as vitaminas, minerais e hormônios por todos os seus órgãos. . "