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Perguntamos aos influenciadores da aptidão o que eles mantêm em seus frigoríficos


Quando se trata de Instagram, vimos tudo. De uma abundância de pudins de sementes de chai a inúmeros smoothies coloridos, mas agora há uma nova tendência em que estamos particularmente interessados. Não é tão bonito quanto um post de comida comum, mas está rapidamente se tornando a nova maneira de obter inspiração para as refeições - além disso, se você é um pouco obsessivo-compulsivo, vai adorar isso.

As #FridgeShelfies são essencialmente a imagem de uma geladeira aberta (de preferência uma limpa e bem organizada) mostrando o que está armazenado dentro. Mas o que estamos tirando disso é muito mais - pense na inspiração para receitas e idéias de preparação de refeições que você pode obter ao ver dentro das geladeiras do Instagram. Continue rolando para ver uma seleção de nossas prateleiras de geladeira favoritas.

Como as prateleiras das geladeiras são um pouco complicadas, decidimos pedir a alguns de nossos influenciadores de fitness favoritos para nos mostrar dentro de suas geladeiras e compartilhar suas dicas sobre como manter sua geladeira sob controle.

Duas vezes a saúde

Duas vezes The Health é composto pela nutricionista Emily e personal trainer Hannah. Esses melhores amigos estão constantemente indo de maratonas de corrida para o Grand Canyon, então não havia dúvida de que a geladeira deles seria abastecida com guloseimas. Aqui está o que eles nos disseram.

"Sempre temos salmão em nossa geladeira, não apenas porque é versátil e delicioso, mas também conta como uma das duas porções de peixe oleosas recomendadas para consumo por semana. É uma ótima fonte de ômega-3, vitamina D, selênio e proteína. "

"Nós também sempre temos um pote de aveia de molho pronto. Seja um café da manhã rápido ou um lanche pré-treino de última hora, é sempre bom ter aveia. Nós adaptamos nossas coberturas à nossa atividade, por isso, se estamos indo para um treino, adicionamos banana fatiada e um pouco de mel. Ou se é o nosso lanche pós-treino, podemos adicionar uma colher de proteína. Não há situação de lanche da noite para o dia que a aveia não possa resolver! "

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REBECCA GENTRY

A treinadora e personal trainer da Nike, Rebecca Gentrynecessidades boa nutrição para alimentar seu estilo de vida incrivelmente ativo. Mas o que exatamente um treinador de corrida mantém na geladeira? Vamos descobrir ...

"Eu sempre tenho vinagre de maçã na minha geladeira. É rico em probióticos e outros compostos curativos, perfeitos para molhos para salada. E limões para um inverno mais quente. Eu sumo dois limões com gengibre, açafrão, pimenta caiena e água morna e mexo. querida. Faço o tempo todo para afastar os germes. "

"Meu marido e eu temos uma receita favorita da coxa de frango Madeline Shaw com fatias de erva-doce e laranja, por isso sempre tenho carne e verduras orgânicas à mão. Além disso, um pouco de chocolate para os momentos mais agradáveis."

Bragg - Vinagre de Maçã - $ 15Madeleine Shaw, um ano de belíssimas refeições

Zanna Van Dijk

Zanna Van Dijk

Zanna Van Dijk, personal trainer, blogueira de fitness e autora de Forte, O feed do Instagram está cheio de idéias de receitas, então, naturalmente, tivemos que perguntar o que ela sempre tem à mão na geladeira. "Eu compartilho minha geladeira com meu namorado não-vegano, para que nossas prateleiras sejam um pouco confusas", ela nos diz. "Nós sempre os mantemos cheios de frutas, vegetais e fontes de proteína."

"Minhas principais dicas para manter sua geladeira sob controle é sempre ter algo como hummus e pita disponível", continua ela. "É uma proteína completa e faz um ótimo lanche. Eu sempre mantenho café moído na geladeira - ele mantém super fresco e dá o melhor sabor. Minha maior dica é comprar frutas e legumes frescos para evitar embalagens plásticas desnecessárias ; não é benéfico para você ou para o planeta. "

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Roz Purcell

Roz Purcell

Se há uma pessoa que sabíamos que teria uma geladeira bem abastecida e colorida, é Roz Purcell, autor de best-sellers de cozinha e fundador do site Natural Born Feeder. "Vou ser sincera e apenas dizer", ela começa. "A maior parte da ação acontece no meu freezer. No final da semana, pego frutas da minha geladeira e encho as sacolas com zíper para fazer sacolas de smoothie para estourar no freezer.

"Eu até bato as sobras de abacate com um pouco de limão no meu NutriBullet, depois coloco o purê em uma bandeja de cubos de gelo - ajuda a criar os smoothies cremosos perfeitos e não desperdiço um bom abacate! Eu sempre tenho alguns bolas de proteína crua também fabricadas na minha geladeira; são o lanche perfeito após o treino e são fáceis de pegar em qualquer lugar ".

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A seguir, por que não tentar fazer uma dessas tigelas de smoothie?