Bem estar

É isso que acontece com seu corpo (e mente) quando você chora


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Você sabia que existem realmente três tipos diferentes de lágrimas? Talvez eu tenha vivido embaixo de uma pedra, mas até que um surto aleatório de lágrimas (também conhecido como minha crise de um quarto de vida) me levou a uma toca de coelho do Google no outro dia, eu não fazia ideia.

Primeiro, existem lágrimas basais (também chamadas de contínuas), que ajudam a manter os olhos hidratados e, por sua vez, ajudam a ver com clareza. Depois, há lágrimas reflexas, que geralmente são repentinas e provocadas em resposta a algum tipo de irritação imediata, como cortar uma cebola ou fazer maquiagem nos olhos. Finalmente, existem as lágrimas que todos conhecemos bem: lágrimas emocionais ou psíquicas. Seja em resposta à tristeza, raiva ou até pura felicidade, as lágrimas emocionais são uma experiência exclusivamente humana. É uma maneira física pela qual todos demonstramos e processamos nossas emoções, felizes e tristes.

Outra coisa que eu não percebi é que a composição de cada tipo de lágrima é diferente. Por exemplo, as lágrimas reflexas são quase toda a água, mas as lágrimas emocionais na verdade contêm certos hormônios, que o corpo naturalmente secreta em momentos de estresse para ajudar a restaurar o equilíbrio. Em outras palavras, existe uma verdadeira ciência para apoiar essa sensação de peso sendo tirado de seus ombros após um bom choro. Quão incrível é isso? Aqui, pedimos a especialistas que detalhassem alguns dos benefícios de saúde de chorar.

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Chorar ajuda a liberar hormônios do estresse do corpo

No nível físico, as lágrimas emocionais ajudam a relaxar o corpo e a liberar o estresse. Quando derramamos lágrimas da variedade emocional, estamos literalmente expulsando hormônios do estresse e outras toxinas do nosso corpo, o que promove uma sensação de liberação e calma. De fato, os cientistas estão descobrindo que as lágrimas emocionais realmente contêm hormônios e proteínas adicionais que não são encontradas nos outros dois tipos de lágrimas. Enquanto a pesquisa ainda está em andamento (você pode imaginar o quão difícil é conduzir um estudo válido ao ordenar às pessoas que chorem por razões emocionais), tudo o que você precisa saber é o seguinte: As lágrimas emocionais ajudam a liberar hormônios do estresse do corpo quando estamos chateados. , explica Judith Orloff, MD. - Normalmente, depois de chorar, nossa respiração e batimentos cardíacos diminuem e entramos em um estado biológico e emocional mais calmo.

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Chorar nos ajuda a processar nossas emoções e, finalmente, curar

"Choramos quando estamos chateados porque é a maneira do nosso corpo processar e liberar o estresse", explica Orloff. "Você não quer que emoções intensas se acumulem em seu corpo - como raiva, depressão ou tristeza - e chorar ajuda a curar e processar essas emoções." Se você já reprimiu suas emoções por muito tempo (provavelmente por causa do estigma social) ), então você sabe como é terrível quando tudo acaba, inevitavelmente, transbordando. - Você não quer segurar as lágrimas. Chorar nos faz sentir melhor, mesmo quando um problema persiste - ela continua. - Além da desintoxicação física, lágrimas emocionais curam o coração.

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Choro libera endorfinas no corpo

Ao mesmo tempo em que os hormônios do estresse são expulsos do corpo, outros hormônios são liberados dentro dele. Isso inclui a ocitocina, também conhecida como hormônio do amor, que nos ajuda a nos sentir conectados a outras pessoas, explica Ashley Brissette, oftalmologista com sede em Nova York. Após um período de choro, as endorfinas - o analgésico natural do corpo, também chamado de hormônio da felicidade - também são estimuladas e liberadas dentro do corpo. Isso é parte da razão pela qual uma sessão de choro vigorosa pode ser cansativa, quase como um treino ", diz Brissette. “Ajuda a dissipar energia.” Segundo a Academia Americana de Oftalmologia, as lágrimas emocionais também contêm níveis mais altos de Leu-enkephalin, uma endorfina que ajuda a mitigar a dor e melhorar o humor.

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Chorar nos ajuda a se relacionar com os outros

Você pode pensar que explodir em lágrimas afastaria alguém, mas, pelo contrário, os especialistas dizem que a própria função do choro é realmente nos aproximar. "Chorar nos ajuda a estabelecer um vínculo interpessoal e age como uma maneira de nos comunicar não verbalmente com os outros", explica Brissette. “Entre todas as teorias sobre o motivo pelo qual os humanos choram, a mais amplamente aceita é que é uma maneira de melhorar nossa capacidade de nos comunicar em um nível avançado. Isso nos ajuda a comunicar nosso desejo de ajuda, conexão ou compartilhar momentos com outras pessoas, seja tristeza ou alegria.

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Em seguida, descubra por que rir é realmente o melhor remédio.